だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

湘南10km

2017年05月18日 17時53分17秒 | 今日の練習
当然のように昨日のダメージがある。

今日は走ってボディバランスの日

ラン 5.6km+0.5km  10km/h~15km/h

筋トレ 上半身のみ

ダウンスイム 50m×8

PKC 150m×6 2分30秒サークル
  
仙人泳P 400m

S IM 50m×8 1分サークル

ゼロポジション 50m×4     2300m

ランはとりあえず週1で走っているので維持できている。

筋トレ後なので体が動かないがPKCは2分30秒サークルでも楽に回れた。

湘南オープンウォーターから大会案内が届いた。大人気大会なのに昨年出場者に案内を送って下さっている。
今年の定員は500人!

今年は無理だが来年50歳になったらもう一度湘南10kmに挑戦したい。維持出来るだろうか?

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 速い人に会う1の2 | トップ | エントリーが・・・ »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL