3日前

仕事まえに少しだけ泳いでおく。

御厩の長水は小学校単位の練習で混んでいた。一般の利用者はいつも通り少ない。


ＵＰ　　５０ｍ×８

Ｐ＋Ｃ　１００ｍ×１０　１分４５秒サークル

Loosen ５０ｍ×２

仙人泳　　５００ｍ

Drill IM　５０ｍ×４

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×１０　５０ｍ×２　　　　２８００ｍ


調子は相変わらず良くない。こんな練習しても何にもならないというレベルの練習でダメージを受けてしまう。

もうこれ以上は泳ぎたくないので残り時間は適当に泳ぐ。

今日になっても肘上部の筋肉痛が治らない。さすがにあと3日あれば回復できるだろう。

前日は例年通り四万十川を試泳するが、明日は練習を休んだほうが良いかもしれない。