だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

出来ていない

2017年06月13日 22時05分23秒 | 今日の練習
2日経っても肩周りと背中が痛い。とても泳げる状態ではない。

仕方なくランと筋トレ

ラン 5km+0.5km  10km/h~13km/h

筋トレ 上腕のみ

筋トレも肩を動かさなくても出来る上腕のみ

スイム UP   50m×4
PKC  150m×6 2分45秒サークル
    Loosen 200m
    Drill   50m×10 1分5秒サークル
    ゼロポジション  50m×4       2000m

スイムは肩が痛くて泳げないかと思ったが普通に泳げた。泳いでいても痛くない。原さんの肩甲骨を使う泳ぎが出来ていないのだろう。

原さんのドリルにするとやはり痛かった。使う動きになっているようだ。当分練習を続けてみよう。

プールは混んでいたがきちんと譲り合って使えば問題ない。
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