だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

プール指導の前に

2017年04月23日 21時16分58秒 | 今日の練習
今日も6時から2時間プール指導がある。

その時間に合わせてコナミへ。

体が痛いままなので泳ぎたくはないのでランと筋トレ。

ラン  0.3km+5.5km+0.5km 10km/h~15km/h

筋トレ

ダウンスイム  UP  50m×4
        Drill  50m×10 1分5秒サークル
        Dp+C 75m×6 1分30秒サークル
        S IM 50m×12 1分サークル
        ゼロポジション 50m×4       2150m

プールは混んでいたがダウンスイムなので全く問題ない。
コナミは泳ぐ人が多いなぁ。特にトライアスロンの方が多いような気がする。

今日の指導は初めての生徒。小6男子。今でも十分速いがさらに上を。
通常の練習もあるのにわざわざ参加してくれた。

あー! 速くなりたい。
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