nao-ism 「毎日が平々凡々が一番」の日記

ラジコン、日帰り温泉、自転車などの趣味の日記です。基本タイヤのついた物が好きです。

近場にお花見ライド

2017年04月14日 | 自転車
近場と言うので近所の数本の桜を思もわれると思いますが
自宅から20km程で桜の名所100選にも選ばれる海津大崎の桜並木があります

ここへ3時過ぎからふらふら~とススム君と行ってきました
車でも桜のトンネルを通れるんですが渋滞です歩いて見るのも4kmの桜並木大変です昨年は歩いて見たけどメインの桜だけで見て帰りました、やっぱり自転車が必要です。

数日前の雨風にも耐え満開の桜です

琵琶湖と桜のコラボ

もちろん三脚持参です


それにしてもこのマキノ町「海津大崎の桜」と「メタセコイア並木」の木だけでこんなに人を集める力を持ってるんやと驚きます。
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グレーかもしれないけれどちょっと欲しい

2017年04月12日 | 自転車
暖かくなるとロードバイクだけでなくても自転車で走ると気持ちいいですが
まま滋賀県の条例で自転車保険も義務化され安全に対してもっと意識していこうと思います。

ヘッドホンについての話です
イヤホンをしながら(両耳、片耳)の自転車運転は取締の対象外になっていますがやはり耳が塞がっているとまわりの音が聞こえなくなりかなり危険です
僕らのまわりで音楽を聴きながらロードバイクに乗っている人はいませんが
普通の人、ママチャリに乗っている人は音楽聴きながらなんで乗ったらあかへんの?って感じやと思います

どうしてこの話になったかと言いますと
僕の相方が暖かくなったら頑張ってクロスバイクに乗るといき込んでいるのですが、
「1人で乗る時に音楽聴きながら乗りたいけどヘッドホンやと危ないなーと」
常識のある言葉が←僕よりかなり若いのにしっかりしてます。

ランニングしている人がよくかけている骨伝導ヘッドホンを試しに購入

私のウォークマンで使えるのんと言うのでピンジャックのタイプ
Bluetooth対応ばっかりで、なかなかこのタイプはないですねー

試しに70kmぐらい乗ってきましたが、ちょっといいやんか!自分の分も買おうかなと思います。
音楽を聴きながらでもしっかりとまわりの音も聞こえます
骨伝導ヘッドホンはどうしても音漏れがしますが、小さい音量で聴けば気になりません、大音量で聴けばまわりの音が聞こえなくなるので自転車の運転は危険です
ノリのいい曲やとテンション上がるので疲れも少し和らぎますねー!あくまでもまわりの音が聞こえるボリュームで楽しんでます

1人でライドの時は必須アイテムになるかも
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3月の走行まとめ

2017年04月02日 | 自転車
2017年早くも4月です。
3月の実走の走行距離は529.4km思ってた以上に乗っていました!
ライドも13日と天気の日が多くけっこう乗れる日があったんですねー

ロングライドは無かったんですが
3月初めに花折峠に2ヶ月ぶりだったのでロードバイクに乗るとけっこう怖かった記憶が

中頃にマキノピックランドのメタセコイア並木へ2回
1回目は、気合を入れて夏ジャージ!太陽が出ていると大丈夫なんですが少し曇ると寒かった。

2回目はSNSで知りあった方と、高島市の方なので休みが合えばまた、一緒に走りたいですね



そして守山野洲川クリテリウム
昨年よりは順位たタイムも上回っていたので満足のいく結果でした


3月後半はショップイベントで信楽~宇治方面ライド走行を終えると走行距離100km獲得標高1000mそこそこ走れました


そして最後は朽木から花折峠を逆に上り湖西側を通り高島へ帰るしんどい方の左回り
途中の補給は「青木煮豆」のどらやきプレート



今月いちばんしんどかったのは、クリテリウムと言いたいが、夜な夜な開催される「ローラーのおともだち」というローラー台トレーニング毎回4~5人で1時間ほどローラーを回します、何でもみんなと一緒にすると楽しいです

4月は花見ライドでビワイチしたいです。

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ロードバイクシーズンですね~野洲川守山クリテリウム

2017年03月25日 | 自転車
タイトルを見てロードバイクのシーズンは一年中ですとツッコム方も多いでしょうシクロクロスもありますしねー
僕みたいなホビーライダーは暖かくなってから活動開始です
滋賀県と言えば3月17日の琵琶湖ロングライドからシーズンインって感じです、次の週が野洲川守山クリテリウム、4月初めには伊吹山ヒルクライムとイベントが沢山あります
今回は野洲川守山クリテリウムの記事です

イベントでしか合わない方にも会えるのも楽しみです

この時期は服装に困ります、夏用ジャージなんですがインナー、グローブをどうするか色々荷物になりますが、結局レースは寒くても気合で半袖、ショートパンツで走りました。
レース内容ですが少し前にクリテリウムで落車での死亡事故があました、それもベテランライダーと聞き、かなり慎重にレース参戦です。
本気でレース参戦している方には失礼かも知れませんが所詮はアマチュアレース遊びに命はれません!
でもレース中の集団走行はドキドキします、僕の走るクラスは1周2.2kmを4周走るC4H先頭集団の中、後半をキープ3周目の途中でもう少しポジションを上げようとしたのが間違い数人抜くつもりが集団に入ることが出来ずあれよあれよと先頭になり先頭を引かされるはめにそれも向かい風で、もちろん最後まで引っ張れる体力も無くラスト1周は集団から千切れてのゴールでした。
もっともっとトレーニングが必要ですが昨年のレース結果と比べてみると
今年の結果

昨年の結果

36位から23位に上がれてるのとタイムも17秒以上縮まる事ができたので少しはトレーニングの成果があり嬉しいです。

危険ですけど自分のレベルがわかるクリテリウムはまだまだ参加します次は4月30日のベックオンカップに向けて頑張ります。

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朝練復活~最近のコース

2017年03月20日 | 自転車
先日から朝練再開しました、朝練と言うか午前中練ですが、私の職場の勤務体制が朝から、昼から、夜勤と3交替のシフト制になっていましてその昼から出勤の時に午前中練をしています。

冬までのコースは自宅から山側の朽木に行くコースと朽木スキー場ヒルクライムの往復で37kmのコースです

自宅から走り出し13.5km信号機が無くて走り続けられるのがいい所それと交通量が少ない事がいちばん走りやすいかな。
それと3.6kmの朽木スキー場ヒルクライムの往復コースです。


ですが冬季間は積雪や凍結などがあるのと、朽木スキー場のゲレンデがオープンしているのでスキー場に行くヒルクライムもスキー場へ行く車の交通量が多くなる為、春までこのコースは走れません。

なかなか自宅からスグで交通量が少なく信号機も無く距離のとれ運動強度の上げられるコースって無いですよね。

冬の間は雪の少ない西のびわ湖側へ行くコース

このコースはストップ無しで走り続けられるのが長くても3kmしか無いのでインターバル的なトレーニングになってます、いちおう短いですが1.2km平均勾配6.2%のプチクライムもあります。
ヒルクライムの山には、若干ですが道の端に雪が残ってます




トレーニングコースにヒルクライムを入れている訳は、1人で走っていると、どうしてもしんどくなるとペダリングを緩める事があるんです、これだと朝練の意味が無くなってしまうのでヒルクライムやとゆっくり上ってもそこそこの強度はあるんじゃないかと考えて取り入れてます。

週に2~3回昼からの勤務なんで、頑張って朝練しています。

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どこまで走れるかリハビリライド

2017年03月05日 | 自転車
自宅のまわりの雪も溶けて春らしくなって来ました。山はまだまだ積もってますが。
ようやくロードバイクに乗る気が出て来ました、2ヶ月ぶりの実走になります2月は全く走ってません、あれっ!月イチビワイチは?と時々聞いてくる方がいます、すなお=ビワイチのイメージが、今年は月イチビワイチしませんよー、けどビワニはチャレンジしたいです。

さあ、走って来ましたよ花折峠までなんとか。
走り出してスグにロードバイクに乗るとムチャクチャ怖い!なんかまっすぐ走らへん、ローラー台には普通に乗れていたのにそれも3本ローラーに。
綺麗な舗装路なのに細かな振動、吹いている風など恐ろしいロードバイクに乗れなくなっています、これがローラー台あるあるですねー。
タイヤも新品で皮むきも出来てないのでコーナーも恐る恐るです。
30分ぐらい乗るとようやく慣れて来ました久しぶりの白髭神社です

さてここから南下して行きます、冒頭に花折れ峠に行って来たと書きましたが、この時点ではどこへ行くか決めていません、アップダウンのある山側の湖西道路の側道を身体が鈍っていることに痛感。
スタートして約28kmここで補給、和邇にある和菓子屋さんがしているパン屋さん「結喜」

近くの和邇公園で休憩、ホワイトチョコあんぱん、ちょっと元気になったので花折れ峠に向いました

和邇公園から9km緩い上りが続きますが途中の還来神社で疲れて休憩
ここから先の花折れ峠、道の脇に雪があったり道が濡れていたりと気を使います、やっぱり山は寒いです。
朽木方面の道は安全性を考えるともうちょい先かな。
ここで折り返し、久しぶりに蓬莱のドックラン&ピザ屋さん、シンプル何やけどやっぱりここのピザは美味しいです、オリーブの実が苦手何ですがこれは渋みがほとんど無くて食べやすい

エスプレッソのドリンクバー、これも美味しい
ここから先はびわ湖沿いのサイクリングロードで帰ります、微妙な天気でしたが気持ちよく走れました


白髭神社まで帰って来ました、ここまでで75km今日はこの距離で体力を使い切りここから自宅まで10kmはのんびり帰りました

冬の間に体重を落としスタミナが無くなったのか、ただトレーニング不足なのか本格的に走らなあかんなーと感じました

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シーズンオフにメンテナンス中

2017年03月03日 | 自転車
3月になしました、家のまわりの雪もとけやっと自転車に乗ろうかなという気持ちになりました。
それよりも今年の大雪で家の大屋根が折れて災難でしたが昨日から大工さんが修理に来てくれています、あ~この費用でロードバイクが何台も買えたのに。

この冬に僕の乗っているCAAD10にも新しいパーツを購入です。
まずはアクセサリーから
バーエンドに付けるミラーです。最近集団でも先頭を走ることが多くなってマメに後方確認が必要になってきたので、
単独の時も確認するんですが首を振って目視する方が後ろの車にもこの自転車は車の存在を気付いてるんやなと思わすことも必要かなと

ジッパー式のツールボックス、今までのツール缶タイプは一番下の物を取るのに苦労したので

tacx ボトルケージ 値段の割に29gと軽量なんですよ(実際は34gありました)

ボトルも新調、乗っているバイクと違うプロチーム名ですが気にしないでください


パーツは
タイヤ、ヴィットリア コルサ700x23c最近クラシカルなアメサイドがお気に入りこのタイヤの前はベロフレックスでした


チューブも軽量なラテックスチューブ、初めて使用します耐久、パンク性能はどうかな


ようやく11速化です、それも新型デュラエース
クランクはFSAのをそのまま使用そのうち交換したいですクランク長を短くしたいので試してからの交換かな
チェーンリングは新品に交換しましたが楕円も気になってます
[user_image 70/1f/98f84
ccc149bcc9964a2e5f1ca7308c1.jpg]

少しバイクも軽くなってそろそろ走りにいかんと、走行記録を見ると2ヶ月も外に走りに行ってません。頑張って走ろう。

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びわ湖レイクサイドマラソン完走

2017年02月27日 | 自転車
2月最後の日曜日は春の陽気でした、ローディさんもたくさん見かけましたが

昨日はマラソンですレイクサイドマラソンと言う名前だけありびわ湖沿いを走ります。
スタートは大津港から南下なぎさ公園~近江大橋を渡り北上、帰帆島をこえ烏丸半島がゴールの15kmです

今回はロードバイク仲間と3人でお揃いのジャージで参加でしたが1人が足の調子が悪くDNSでしかが応援に来てくれ写真を撮ってくれました

隣の方は来週フルマラソンに参加するので今日はゆっくり走るみたいなので一緒に楽しく走ります
かなり楽しく走ってます、久しぶりに会ったので色々お喋りしながら

気楽にマラソンしてきました。

そしてこのレイクサイドマラソン終わった後に船に乗れるんです、スタート、ゴール地点が違う場所ですと普通はシャトルバスでスタート地点に戻れるのてすが、
このマラソンはびわ湖を横断する遊覧船に乗れるんです、滋賀県民でもなかなか船に乗ることはないのでこれ目当ての人もいるみたいです


来シーズンはフルマラソンに参加してみたいですねー
なんてロードバイクはいつになったら乗るんでしょうか
ほんまに2月はノーライドでした。

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シーズン前にフィッティングしてきました

2017年02月25日 | 自転車
まだまだ寒いですがニュースでは春一番が吹いたと話題になってます。2月も、もう終わりですもんね
今月は実走してません、たまには外に出ないとあきませんね。
走れては無い分しっかりとメンテナンスなどをしています
タイトルにあるように先日フィッティングをしてもらいました。
フィッティングは今回で2回目で、昨年の冬はBikeFitをしましたこの時はキッチリと足の長さやペダリング時の足の角度などを測りポジションを出してもらいました。
今回はもっと早く走れるようにと、このお方にお願いしました。

このお方、今月のバイシクルクラブにも載っておられた辻 善光さんです。
ゼンコウフィッティングをされているとの噂を聞きまして忙しい合間をぬって見て頂きました。
最近は肩や首が痛くなる事が多くてステムを上げたり短くしたりで上体をおこして乗っていたんですが、見てもらうと雑誌にも書いてあった肩甲骨が閉じているみたいで開くような持ち方にすると頭ももっと上げられるようになり、ステムも長くハンドルも下がり、サドルの後退もがっつり後ろになりました。

あとはペダリングの仕方や上半身の使い方などわかりやすくレクチャーしてもらいました。

気さくな方でトークも楽しかったです。

ゼンコージャージも昨年購入してます、カラダはジャージ負けしてます


そろそろ走らんと本当に自転車に乗れないようになりそうです。

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今、使ってるフロアポンプ~実走もう少し先です

2017年02月18日 | 自転車
まだまだ外には走りに行きませんよ、昼間ですと走れるかもですが、午前中は雪が溶けた所が夜中に凍結しているので走行を控えています。
今日の自宅前もこんな感じ雪国「高島市」です

と言うことで今回もアイテム紹介、フロアポンプが壊れて昨年の12月から新しいのお使ってるんですがそれがこれ
Panaracerワンタッチフロアポンプ「BFP-
02AGEZ-S」

普通のポンプなんですが、ロックレバーの無いヘッドが特徴

両口になっていて赤が米式、青が仏式になっていて赤い方を押すと青が飛び出す仕組みで

青い方を出した状態でバルブに差し込むと

反対側の赤いのがカチッと飛び出しロック

外す時は赤いのを押すとロック解除する仕組みです
慣れるとけっこう使いやすいですよ

でもヒラメポンプヘッドが気になります。

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