nao-ism 「毎日が平々凡々が一番」の日記

ラジコン、日帰り温泉、自転車などの趣味の日記です。基本タイヤのついた物が好きです。

ロードバイクシーズンですね~野洲川守山クリテリウム

2017年03月25日 | 自転車
タイトルを見てロードバイクのシーズンは一年中ですとツッコム方も多いでしょうシクロクロスもありますしねー
僕みたいなホビーライダーは暖かくなってから活動開始です
滋賀県と言えば3月17日の琵琶湖ロングライドからシーズンインって感じです、次の週が野洲川守山クリテリウム、4月初めには伊吹山ヒルクライムとイベントが沢山あります
今回は野洲川守山クリテリウムの記事です

イベントでしか合わない方にも会えるのも楽しみです

この時期は服装に困ります、夏用ジャージなんですがインナー、グローブをどうするか色々荷物になりますが、結局レースは寒くても気合で半袖、ショートパンツで走りました。
レース内容ですが少し前にクリテリウムで落車での死亡事故があました、それもベテランライダーと聞き、かなり慎重にレース参戦です。
本気でレース参戦している方には失礼かも知れませんが所詮はアマチュアレース遊びに命はれません!
でもレース中の集団走行はドキドキします、僕の走るクラスは1周2.2kmを4周走るC4H先頭集団の中、後半をキープ3周目の途中でもう少しポジションを上げようとしたのが間違い数人抜くつもりが集団に入ることが出来ずあれよあれよと先頭になり先頭を引かされるはめにそれも向かい風で、もちろん最後まで引っ張れる体力も無くラスト1周は集団から千切れてのゴールでした。
もっともっとトレーニングが必要ですが昨年のレース結果と比べてみると
今年の結果

昨年の結果

36位から23位に上がれてるのとタイムも17秒以上縮まる事ができたので少しはトレーニングの成果があり嬉しいです。

危険ですけど自分のレベルがわかるクリテリウムはまだまだ参加します次は4月30日のベックオンカップに向けて頑張ります。

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朝練復活~最近のコース

2017年03月20日 | 自転車
先日から朝練再開しました、朝練と言うか午前中練ですが、私の職場の勤務体制が朝から、昼から、夜勤と3交替のシフト制になっていましてその昼から出勤の時に午前中練をしています。

冬までのコースは自宅から山側の朽木に行くコースと朽木スキー場ヒルクライムの往復で37kmのコースです

自宅から走り出し13.5km信号機が無くて走り続けられるのがいい所それと交通量が少ない事がいちばん走りやすいかな。
それと3.6kmの朽木スキー場ヒルクライムの往復コースです。


ですが冬季間は積雪や凍結などがあるのと、朽木スキー場のゲレンデがオープンしているのでスキー場に行くヒルクライムもスキー場へ行く車の交通量が多くなる為、春までこのコースは走れません。

なかなか自宅からスグで交通量が少なく信号機も無く距離のとれ運動強度の上げられるコースって無いですよね。

冬の間は雪の少ない西のびわ湖側へ行くコース

このコースはストップ無しで走り続けられるのが長くても3kmしか無いのでインターバル的なトレーニングになってます、いちおう短いですが1.2km平均勾配6.2%のプチクライムもあります。
ヒルクライムの山には、若干ですが道の端に雪が残ってます




トレーニングコースにヒルクライムを入れている訳は、1人で走っていると、どうしてもしんどくなるとペダリングを緩める事があるんです、これだと朝練の意味が無くなってしまうのでヒルクライムやとゆっくり上ってもそこそこの強度はあるんじゃないかと考えて取り入れてます。

週に2~3回昼からの勤務なんで、頑張って朝練しています。

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どこまで走れるかリハビリライド

2017年03月05日 | 自転車
自宅のまわりの雪も溶けて春らしくなって来ました。山はまだまだ積もってますが。
ようやくロードバイクに乗る気が出て来ました、2ヶ月ぶりの実走になります2月は全く走ってません、あれっ!月イチビワイチは?と時々聞いてくる方がいます、すなお=ビワイチのイメージが、今年は月イチビワイチしませんよー、けどビワニはチャレンジしたいです。

さあ、走って来ましたよ花折峠までなんとか。
走り出してスグにロードバイクに乗るとムチャクチャ怖い!なんかまっすぐ走らへん、ローラー台には普通に乗れていたのにそれも3本ローラーに。
綺麗な舗装路なのに細かな振動、吹いている風など恐ろしいロードバイクに乗れなくなっています、これがローラー台あるあるですねー。
タイヤも新品で皮むきも出来てないのでコーナーも恐る恐るです。
30分ぐらい乗るとようやく慣れて来ました久しぶりの白髭神社です

さてここから南下して行きます、冒頭に花折れ峠に行って来たと書きましたが、この時点ではどこへ行くか決めていません、アップダウンのある山側の湖西道路の側道を身体が鈍っていることに痛感。
スタートして約28kmここで補給、和邇にある和菓子屋さんがしているパン屋さん「結喜」

近くの和邇公園で休憩、ホワイトチョコあんぱん、ちょっと元気になったので花折れ峠に向いました

和邇公園から9km緩い上りが続きますが途中の還来神社で疲れて休憩
ここから先の花折れ峠、道の脇に雪があったり道が濡れていたりと気を使います、やっぱり山は寒いです。
朽木方面の道は安全性を考えるともうちょい先かな。
ここで折り返し、久しぶりに蓬莱のドックラン&ピザ屋さん、シンプル何やけどやっぱりここのピザは美味しいです、オリーブの実が苦手何ですがこれは渋みがほとんど無くて食べやすい

エスプレッソのドリンクバー、これも美味しい
ここから先はびわ湖沿いのサイクリングロードで帰ります、微妙な天気でしたが気持ちよく走れました


白髭神社まで帰って来ました、ここまでで75km今日はこの距離で体力を使い切りここから自宅まで10kmはのんびり帰りました

冬の間に体重を落としスタミナが無くなったのか、ただトレーニング不足なのか本格的に走らなあかんなーと感じました

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シーズンオフにメンテナンス中

2017年03月03日 | 自転車
3月になしました、家のまわりの雪もとけやっと自転車に乗ろうかなという気持ちになりました。
それよりも今年の大雪で家の大屋根が折れて災難でしたが昨日から大工さんが修理に来てくれています、あ~この費用でロードバイクが何台も買えたのに。

この冬に僕の乗っているCAAD10にも新しいパーツを購入です。
まずはアクセサリーから
バーエンドに付けるミラーです。最近集団でも先頭を走ることが多くなってマメに後方確認が必要になってきたので、
単独の時も確認するんですが首を振って目視する方が後ろの車にもこの自転車は車の存在を気付いてるんやなと思わすことも必要かなと

ジッパー式のツールボックス、今までのツール缶タイプは一番下の物を取るのに苦労したので

tacx ボトルケージ 値段の割に29gと軽量なんですよ(実際は34gありました)

ボトルも新調、乗っているバイクと違うプロチーム名ですが気にしないでください


パーツは
タイヤ、ヴィットリア コルサ700x23c最近クラシカルなアメサイドがお気に入りこのタイヤの前はベロフレックスでした


チューブも軽量なラテックスチューブ、初めて使用します耐久、パンク性能はどうかな


ようやく11速化です、それも新型デュラエース
クランクはFSAのをそのまま使用そのうち交換したいですクランク長を短くしたいので試してからの交換かな
チェーンリングは新品に交換しましたが楕円も気になってます
[user_image 70/1f/98f84
ccc149bcc9964a2e5f1ca7308c1.jpg]

少しバイクも軽くなってそろそろ走りにいかんと、走行記録を見ると2ヶ月も外に走りに行ってません。頑張って走ろう。

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びわ湖レイクサイドマラソン完走

2017年02月27日 | 自転車
2月最後の日曜日は春の陽気でした、ローディさんもたくさん見かけましたが

昨日はマラソンですレイクサイドマラソンと言う名前だけありびわ湖沿いを走ります。
スタートは大津港から南下なぎさ公園~近江大橋を渡り北上、帰帆島をこえ烏丸半島がゴールの15kmです

今回はロードバイク仲間と3人でお揃いのジャージで参加でしたが1人が足の調子が悪くDNSでしかが応援に来てくれ写真を撮ってくれました

隣の方は来週フルマラソンに参加するので今日はゆっくり走るみたいなので一緒に楽しく走ります
かなり楽しく走ってます、久しぶりに会ったので色々お喋りしながら

気楽にマラソンしてきました。

そしてこのレイクサイドマラソン終わった後に船に乗れるんです、スタート、ゴール地点が違う場所ですと普通はシャトルバスでスタート地点に戻れるのてすが、
このマラソンはびわ湖を横断する遊覧船に乗れるんです、滋賀県民でもなかなか船に乗ることはないのでこれ目当ての人もいるみたいです


来シーズンはフルマラソンに参加してみたいですねー
なんてロードバイクはいつになったら乗るんでしょうか
ほんまに2月はノーライドでした。

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シーズン前にフィッティングしてきました

2017年02月25日 | 自転車
まだまだ寒いですがニュースでは春一番が吹いたと話題になってます。2月も、もう終わりですもんね
今月は実走してません、たまには外に出ないとあきませんね。
走れては無い分しっかりとメンテナンスなどをしています
タイトルにあるように先日フィッティングをしてもらいました。
フィッティングは今回で2回目で、昨年の冬はBikeFitをしましたこの時はキッチリと足の長さやペダリング時の足の角度などを測りポジションを出してもらいました。
今回はもっと早く走れるようにと、このお方にお願いしました。

このお方、今月のバイシクルクラブにも載っておられた辻 善光さんです。
ゼンコウフィッティングをされているとの噂を聞きまして忙しい合間をぬって見て頂きました。
最近は肩や首が痛くなる事が多くてステムを上げたり短くしたりで上体をおこして乗っていたんですが、見てもらうと雑誌にも書いてあった肩甲骨が閉じているみたいで開くような持ち方にすると頭ももっと上げられるようになり、ステムも長くハンドルも下がり、サドルの後退もがっつり後ろになりました。

あとはペダリングの仕方や上半身の使い方などわかりやすくレクチャーしてもらいました。

気さくな方でトークも楽しかったです。

ゼンコージャージも昨年購入してます、カラダはジャージ負けしてます


そろそろ走らんと本当に自転車に乗れないようになりそうです。

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今、使ってるフロアポンプ~実走もう少し先です

2017年02月18日 | 自転車
まだまだ外には走りに行きませんよ、昼間ですと走れるかもですが、午前中は雪が溶けた所が夜中に凍結しているので走行を控えています。
今日の自宅前もこんな感じ雪国「高島市」です

と言うことで今回もアイテム紹介、フロアポンプが壊れて昨年の12月から新しいのお使ってるんですがそれがこれ
Panaracerワンタッチフロアポンプ「BFP-
02AGEZ-S」

普通のポンプなんですが、ロックレバーの無いヘッドが特徴

両口になっていて赤が米式、青が仏式になっていて赤い方を押すと青が飛び出す仕組みで

青い方を出した状態でバルブに差し込むと

反対側の赤いのがカチッと飛び出しロック

外す時は赤いのを押すとロック解除する仕組みです
慣れるとけっこう使いやすいですよ

でもヒラメポンプヘッドが気になります。

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ニューアイテムでも今シーズン使うかなー

2017年02月16日 | 自転車
2017年はやくも、ひと月半が過ぎました
ブログも久々の更新、ブログ村のカテゴリーが走行日記になっていますが走りに行った記事が書けません(ロードバイクに乗ってません)
ニュースにもなっていますが今年は本当によく雪が降ります
私の家のまわりもこんなに

雪が積もるとモチベーションが下がります、晴れていても道は雪が溶けて濡れていたり、道の雪を溶かす融雪装置で下からのトラップも

こんな天候でも乗るぞとウインターグローブを買ったんですが残念な事にインフルエンザにかかり半月ほど体調を崩していました
購入したものはこれ「Kabuto KG-12W」
推奨気温5℃~10℃ スマートフォン対応

5℃以下の時はインナーグローブを使っています
しかし1度も使う機会が無くてインプレも書けません。
今シーズンは使う機会が無いかも知れませんねー

実際は春先までは使いますけどね

そんな事を思いつつ夏用のグローブを購入
これも同じメーカーの「Kabuto RPG-6」

手にぴったりとフィット、手首まで覆っているけど曲げても窮屈な感じはありません

このグローブマトリックスの選手も使ってます

さあ!どちらのグローブを先に使うんでしょうね。
体調も良くなったんでボチボチの乗ろうと思います。

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2016の締め~2017走り初めはビワイチ

2017年01月03日 | 自転車
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。

皆さん年末年始はどうお過ごしでしょうか、ブログなどを見ているとやっぱり自転車に乗っておられますね
私も1月2日初乗りでビワイチしてきました。
2016年は月イチビワイチすると目標でしたが結果は11回しかビワイチ出来なかって心残りで年が越せてません
ということで新年早々ビワイチをして2017年の自転車ライフを迎えます






途中別々に3人のサイクリストさんと御一緒するもペースについていけず直ぐに先に行って下さいと離脱でした
新年早々から走っておられるかたは速い変態ばっかりでした

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今年も終です自転車走行記録

2016年12月29日 | 自転車
2016年もあと少し出終わりです、僕の今年の自転車走行も終了してしまいました
心残りがひとつあるんです、それが月イチビワイチ完走出来なかったことなんです結局走れたのは11回あと1周年末に予定してましたがどうしても時間がとれず断念しましたが今年1年のビワイチふりかえりたいと思います。

1月28日
自宅付近、何とか雪も溶けて走れる状態

賤ヶ岳はひどかった

偶然ロヴィ二でチャリン娘と遭遇

2月は残念ながらDNFでした

3月3日
天気もよく暑いぐらいでした

この頃からライドにグルメも意識しはじめました長浜にあるフランス

海津の桜がたのしちな時期です


4月5日
花見をかねて海津大崎

彦根城

気になっていた彦根のスイスでハンバーグ


5月29日
ギリギリ5月に走れました

暑かったので早くもガリガリ君

ビワイチの撮影ポイント、走りやすかったのでアベレージも29km/hでした


6月27日
この時期がいちばん走りやすいです来年6月にビワニしたいです

休憩を取りながらですがビワイチでアベレージ30km/hで走れて嬉しかったです


7月20日
熱中症対策でダブルボトルでのビワイチ滋賀県夏の名物鳥人間コンテスト

これも毎年なぎさ公園のヒマワリ


8月12日
早朝から走ると涼しくて気持ちがいいです

今年はパンクが多かった調べてみると5回パンクしていました

2回目のアベサン越え


9月21日
途中から雨に降られたライドでした、身体が冷えました
グルメは長浜ホワイト餃子

アベレージもいっきに更新


10月19日
この日は4日前にハーフマラソン後のライドですが奥琵琶湖パークウェイへ

いつもと違う所での写真

最近バイクスタンドかっこいい


11月はDNF

12月はビワイチ出来てない月を取り返そうと意気込みました
12月7日
いっきに2周でまきかえそうとしましたが、寒さと眠気で断念し結局1周だけ
朝早く出たのに

今回のビワイチは10時間かかりました


12月19日
今月2回目のビワイチ
そしてはじめてのノンストップビワイチに挑戦、無事に走りきれました

走りながらの撮影


あと1回走ることが出来ず月イチビワイチ終了しましたがアベレージ30km/h超えられたりノンストップで走りきれたりとこの目標を達成しようと努力した結果自分自身が成長出来た年でした。

来年はもっといろんな土地を走りに行きたいです。

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