昨日、薄着で出かけた息子は真夜中に帰宅後入浴を余儀なくされるほど寒がった。
それほど寒かった。
春になり切らない今の季節。
カミさんも、夜中に睡眠が浅い日が続いているとか。
今朝、カミさんが淹れてくれたホット・トマトジュース（オリーブ油入り）を飲んでいたら眠たくなった。
夜寝る前のホットミルクなんかも、眠りを誘うのに、とても良さそう。
+++++++++++++++++深眠欲し+
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2019.3.21 人肌のホットミルク眠り誘う。今日頑張った自分を認めてあげて、大きく息を吸って～吐いて～。そして眠る。
2019.3.27 春眠暁を覚えずは全国共通か。温かさでホッとできる。風呂もミルクも白湯でさえも。そして、暖かな人の気持。
2021.1.29 昼間の活動量がものを云う。また１日１回は心臓バクバクさせよとヨガでいう。ポーズだけでは得るもの僅少と。