お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

雨の日は休息モード 仕事はいつもより短めに

2017年12月05日 | 自律神経の整え方
今日は朝から雨が降ってます。
雨の日は調子がでにくいですよね。
気のせいじゃありませんよ。

雨の日は、コンディションが悪いです。

雨の日は体が休息モードになってます。
人の体は、そういうふうにできてるんです。
交感神経が下がり副交感神経が優位になります。

そんなときは、休む。
それができる人はいいんですけどね。
きっと、そうもいかない人ばかりですよね。

とにかく、「雨の日はコンディションが悪い」ことを前提に
じゃあ、どう過ごすかです。
色の効果に助けてもらって、洋服の色はいつもより明るめをチョイスするといいですよ。
交感神経が少し上がります。

なるべく考える仕事よりも簡単な仕事をする。

そして、
いつもよりも短めの時間設定で行動する。

人の集中力は、せいぜい90分しか続きません。
雨の日は、もっと短いですよ。
仕事でも運動でも、いつもより続ける短くして、
休み時間をちょこちょこ入れるようにしましょう。


最近のSORAは、自律神経を整えることに、はまってます。
なんだか、いつもやってことばかりだなあって思うんですが
効果を知ると安心してやれます。
人の身体って本当に不思議ですね。

自律神経を意識して生活してみるのも楽しいですよ。





ぽちっとしてくれるとうれしいです
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