お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
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イライラ防止に次することを決める

2017年12月08日 | 自律神経の整え方
やることの優先順位を決めるのもいいですが、
とりあえず、
これが終わったら次にすることを決めるといいですよ。

次々とたくさんのことを考えていると心がざわつきます。
自律神経が乱れてイライラします。

ただひとつだけ、次は何をする、を決めましょう。
決めることで悩まなくてもすみます。

その次のことは、やり始めてまた考えればいいのです。
ただ、次は何をする、と決めて、
今やっていることに集中できるようにしましょう。

決めるにあたって
重要なこととそうでないことを区別しないようにすること。
休むことや気分転換も大切なことです。
事務仕事の次は、読書とか。
ストレッチするとか・・・

今のやっていることに集中できるように、
次に何をするかだけ決めておきましょう。
自律神経が整いますよ。




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