自分を客観視できる人はストレスに強い

自分を客観視できる人は、ストレスに強いそうですよ。
物事がうまくいかないで、イラッとしたとき、
「あれ今、自分は怒っているんだ」
と、思うだけでストレスは少し小さくなりますよ。

うれしくってちょっとハイテーションになってる時は、
「うれしくって、うかれてるのね」
と、確認する癖をつけると、
うかれすぎて変な行動になるのを防げます。

何かあった時ＳＯＲＡは、
誰も見ていなければ、声に出してつぶやきます。

「ああ、腹が立つ」とか、
「うれしいな、とってもうれしいな～」とか、
「悲しいのは当たり前だよね」とか・・・

自分の感情を確認すると、
感情の暴走をおさえられるので、
よけいなエネルギーを使わなくていいみたいです。

感情は、適度に出さないとひねます。
注意しましょう。

寝る前まで嫌な感情が続くようなら
そのことを髪に書いてスッキリさせてから
眠りにつくといい朝がむかえられますよ。




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