お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

自分中心にすると怒りが生まれない

2017年05月09日 | 心・考え方
自分中心な考え方で行動すると怒りが生まれませんよ。

自分の気持ちや感情に気がついてない人って意外と多いみたいですよ。
イライラしているのも何故か理由がわからないということはありませんか?
イライラしていることにも気づいてない人もいますね。

自分中心に生きたいのなら、自分に関心を持ちましょう。

イライラしてたら、
「自分はイライラしてるな~」
そう思ってみましょう。

イライラの原因はとりえず考えないで、
自分がイライラしているという感情に気づきましょう。

自分中心の考え方は、自分の気持ちに気づいて、無視しないことです。
自分のことを客観的にみることができると冷静になれますよ。

自分がしたいのか、したくないか。
自分か好きなことなのか、嫌いなことなのか。
気持ちいいのか、不快なのか。
自分の感情を基本に行動しましょう。

相手の気持ちより自分の気持ちを優先しましょう。

自分の気持ちを基本に、断るか、引き受けるか決めましょう。

たとえ誰かにアドバイスされても
「私はこれがいいんです」
「今は○○の気分なんです」

他人中心だと我慢しているので腹が立ちますが
自分中心だと怒りが生まれないんですよ。




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