今日は午前中にボディナミック・エクササイズという、ボディワークに行きました
体を動かしたり、部分的なアプローチしたりして、自分の変化を気付いたりしていきます。１つの動きをするたび、体の変化を感じることをするので、「あ～、ここが変わったなぁ」「右と左のバランスが変だ」「左手が伸びた」などその時その時感じていきます(自分の感じなので良い悪いは無いです)。
ボディナミックとは？というのは理解していませんが、それより楽しい
変わった
というのが、良かったです。
午後はロルフィングセッション６回目です。
今回は横隔膜や肋骨間の使い方が膨らますのは良い(うまく使える)が、横隔膜の引き上げや肋骨間の引き締めがうまく作用出来ていないということや、腰方形筋などの体側部の機能を使いきれてないなどを気付かされました
自分では分かってない所たくさんあります。しかし分かるともっと自分が変わり、楽に生活できます
私もそういうふうに手助けできるようにしたいですね。
ムート先生長い時間ありがとうございまし たエクササイズ参加の皆さん楽しかったです
