スクワット

もみの木では


レッグプレスという


マシンを置いています


ちょっと楽な姿勢で


スクワットをするようなものです





座った姿勢で


足の裏に面している板を


蹴る


そして戻す


ただこれだけです






「戻す時もゆっくりと」


これがポイントです


お尻の筋肉やももの筋肉、ふくらはぎの筋肉を


刺激します


けっこういい運動になりますよ〜


スクワット


家でやろうと思っても


絶対続かないですよね


もみの木に来たらやりましょう




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