少し進歩？ シンプルに

昨夜から今年３回目の雪。
朝には止んでいましたが、今にも消えてしまいそうな暫しの雪景色と言った風情。

そんな中、午前中からジムです。

ゴルフ：

ここ１週間くらいの練習で、スイングがシンプルになって来た感じがしています。
その中心は、体に芯が動かなくなって来たこと。
今まではテークバックで膝・腰が右へ、ダウン・インパクトでは左へ動きやすかったのですが、それが治まって来たこと。

それとレッスンで言われたのですが、テークバックを飛球線に沿って引く感じで行うこと。
それでトップが今迄より首に近い所に納まり（？今までは背中側だった、フラット気味？）スイング全体がスイングのプレーンに沿ってきているような気がしています。

　勿論これは私が感じただけのものですから参考にはなりませんので念のため！！

テレビを見ていたら宮本プロと芹沢プロのスイングを丁寧に映して解説していました。
それを見て今の自分のスイングの方向は（方向だけは）間違ってはいないのでは、と少し安心した所です。

今後の課題は　ここ一番ででも同じスイングが出来るように練習することと、今のスイングを頭で理解しておくこと（チェックの拠り所）。

何となく方向性が見えてきたので少しホッとしているところです。


筋トレ：

６日、下半身

・ランニング **** 20分
・スクワット **** 3set
・レッグプレス **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・シットアップ　**** 3set

９日、上半身

・ランニング **** 20分
・ベンチプレス　**** 6set(60/70/80/85//75/70)
・スタンディングロー **** 3set(15/20/15)
・インクライン　ダンベルプレス **** 2set(15/15)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 3set(12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 3set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set

１０日、下半身

・スクワット **** 3set
・レッグプレス **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・シットアップ　**** 3set