便秘解消には何がいいの?

便秘解消には何がいいの?です。

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2017-06-14 09:03:38 | 日記
便秘対策として出来ることは意外と多くあります。

一つは揉むことです。どこを揉むのか、といいますとダイレクトに腸です。もちろん、内臓を掴むことができるわけではありませんから、腹の上から行うことになります。腸のあたりを捺すだけでも相当に効果があります。これはぜん動運動を促している、といえる状態になります。便秘は色々と原因があるのですが、とにかく腸の動きがよくなくなってきている、ということが多くありますから、ダイレクトに外側からアプローチをする、ということが意外と効果があるのです。

もうひとつお勧めできるのが食事です。便秘気味だから、と食事を控えたりする人もいますがそれはよくないです。出来るだけしっかりと水分をとり、そして食物繊維をとるようにしましょう。これが便秘の解消のとても効果があるとされています。

後は運動なんかをすることによって、何かと便秘解消になったりすることがありますから、それも意識的にやっておくとよいでしょう。腹筋でもよいのですが歩くことがまずはお勧めできます。

他に、最近では、薬ではなく、便秘改善のお茶も出ているので、薬に頼る前に試してみると良いでしょう。お試しも出来るみたいです。モリモリスリム お試し
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