石神井公園へ散歩＆jog

　ホノルルマラソンの翌日の筋肉痛は急な下り坂で右のふくらはぎを痛めたのが一番痛かったけれど、荒川市民マラソンの筋肉痛は「お尻」「ハム」「大腿部の外前側（なんという筋肉だ？）」動き出すと普通なのだが、座っていて立ち上がるときに「ふんっ！」と集中しないといけない。筋肉痛は動かしてあげたほうが早く疲労物質が抜けて、筋肉の回復もスムーズと聞いたので、お昼ご飯を食べてから石神井公園まで長女と散歩に出かけた。

　昨日の寒さと曇り空が嘘のように暖かく青空が広がっていて、鶯の鳴き声も･･･穏やかなお彼岸の午後。途中、地元で人気のある「お菓子家ノア」によってケーキセットを頂く。娘は苺のタルト。私はフルーツロールケーキ。お茶はアイスのアールグレーとアッサムをポットで。紅茶についてきたミルクは"コーヒーフレッシュ"みたいな植物性の不味いのではなく、ちゃんと乳脂肪分が浮かぶ本物のミルクでアイス用は冷たく、ホット用は常温で出されるのが嬉しい。

　ノアのケーキは"○産卵"だの"こだわりなんとか"といった仰々しい宣伝もなく、デザインも奇をてらった派手さはないが、どれもほおばるとしっかりと素材の深い味が満ちていて、手抜きなく丁寧に作られた事がよくわかる。甘みも脂肪分も押し出しすぎず、物足りなくもなく実にバランスがよく品がある。それでいて普段着で立ち寄って食べられる親しみやすさが好きでお使い物やお祝い事によく買いにくる。

　シンプルなシュークリームも"窯出しチーズケーキ"も美味しいけれどタルトやパイ生地はバターの風味もサックリした歯ざわりもやみつきになることうけあい。今日も近隣の熟年ご夫婦がいく組みも連れ立ってケーキセットを頼む姿や、車で次々といろんな年代の家族連れがケーキを買いにきていた。

　三宝寺池側から石神井公園に入ると、いつもより水位の高い池はボートがいくつも浮かんでいて楽しそう。遊歩道や森の散歩道は子供連れや犬連れの家族があふれている。釣竿をたれる人も多い。
　その中を･･･いましたjogをする人。額に汗を滲ませて、公園内周回を私たちが池の端から端まで歩く間に３回すれ違ったでしょうか。思わずつられて、私も１０分くらいjog。池を折り返さずぐるりと回って高級住宅街側に歩いて、こちら側も走っている人が一人。
ロニオンという評判のイタリアンレストランもオープンエアの席はお客さんが一杯。ここはミスチルの桜井さんが家族連れでくるらしい。

池をぐるりと回ったので道路を渡った側の公園へ。こちらも人が多いが小さな子供連れよりは絵を描く人、写真を撮る人、ベンチに腰掛けて本を読む人など大人の風情だ。ボートが入る池は水が澱んでいるが、取り巻く湧水の流れは澄んで、希少な植物が幾種類か自生している。大きな亀が甲羅干しをして首を伸ばしているのが気持ちよさそう。空いているスペースを見つけて少し汗ばむくらい走る。だんだん足が軽くなる。

　石神井川の上手には武蔵関公園、下手に石神井公園があり、上智大学の神学校の森などもあるせいか我が家の周辺はカワセミや鶯、夏にはヒグラシ、夜中にはなぜか狸が出没するなど、２３区内にしては自然に恵まれている。ヒートアイランド現象の影響で、上空を編隊を組んだトロピカルな一団、緑色の大きなインコの群れが飛び交うこともある。

　結局石神井公園を大きくぐるりと一周してところどころを都合２０分くらい軽くゆっくりjogし、夕飯の買い物にそのまま上石神井駅近くの焼肉材料屋さんへ行く。カルビやはらみがグラム３５０円くらい。何種類か買って、今日は焼肉。