リセット

周期２９日目　生理開始。

ＰＭＳ中もがんばって運動続けてました。
あいかわらず数値にたいした変化はでないのですが
確実にヒップアップしてました

みにくく垂れたおしりだったのですが、ぷりっと可愛いおしりに
変化してました！（まだまだでかいですが・・・）

今周期の１３日間の高温期はほとんど温度差のないきれいなグラフでした。
排卵日もいつもより早めの１５日目だったと思われます。

有酸素運動のよい影響だとしたらラッキーです。

縁起よいこと

こうのとりさんが来るかわりに、燕さんが我が家に巣をつくりました。

雨が降り出すまでに完成したのか、今朝はじめて燕さん確認しました。
ちょうど玄関あけて真上なので、うんちが落ちてくるの要注意なんですが、
縁起のよいことらしいですね　るん♪


でも、体調は生理前１週間に入りいまいちです。
昨夜から胸が張ってパンパンで、今朝のルームランナーは痛くて中止。
これも、プロラクチンホルモンのせいかなあ・・

便秘

月曜・火曜と便秘でつらかった
やっぴーがお休み中だったので、なんだか忙しく運動もなし。

ダイエット開始から１ヶ月が過ぎたけど
体重－１ｋｇ・体脂肪－１％　というとこです


今日の運動　ルームランナー５０分

すっきり

きのう周期１６日目より高温期に移りました。

今期も妊娠の確立０％だし、高温期もがんがん運動して
体脂肪をそぎ落とすのだ

今日、髪をすっきりショートにしてきました。
美容師さんに、はいてたスカートを褒められた
腰周りのお肉が落ちてすっきり着こなせてたかな。むふ

やっぴーは火曜まで有休使って自宅休養します。
寝ているほどではないんですが、外出する元気はないようです。
しっかり充電してもらいたいと思います。


今日の運動　ルームランナー１０分と６０分

鼻血ブー

周期１５日目　排卵日間近と思われます。
今周期は卵胞チェックも受けないつもりで
２週間前からカバサール錠の服用もストップしました。

今回はやっぴーの前向きな発言もあったので
ちょびっと期待してたのですがぁ・・・
今日やっぴーは、大量の鼻血がでたとＹシャツを汚して早退してきました
２～３年前から暑い時期に鼻血が出やすい体質になったみたいなんです。
今日の流血量は気分悪くなるほどだったていうから心配です。

とはいうものの、あずきが仕事から帰ってきたらプレステで野球ゲーム
してましたし食欲もあるらしく、晩ご飯は２人の好物のキムチ鍋をたらふく。

カプサイシンたっぷり補給脂肪よ燃えろ～。

昨日の運動　なし
今日の運動　ルームランナー５０分

３２

昨日の運動　ルームランナー４５分
今日の運動　ルームランナー５０分

同じ運動量をこなしても、若いときと同じようには体重は
減っていかない。代謝力低下を痛感

顔がひきしまったり、骨盤の手ごたえがはっきりしてきたりは
してますが、はっきり数値に表れてくれないと
なんだかなあ～な気分です

気を取り直して

金・土・日　運動なし反省・・・

金曜は粗大ごみを持っていったり、溝掃除の不参加金を集金したりで
いそがしかったしぃ
土曜はやっぴーとデート大阪の大きな園芸センターへ。
やっぴーのお母さんに赤いカーネーション
あずきの母に赤いハイビスカスの鉢植えを買ってきました。

土曜の夜は初めての自治会班長会議出席。
役員のおじちゃん達も優しいし、地区のいろんな問題について
白熱したトークが繰り広げられて、１時間あっというまで
なかなか面白かった。

本日日曜は、まる１日仕事だったしぃ

こんな言い訳で、ダイエット進展なしでございます。
明日からまた気を取り直してがんばるのだ！

寒～い

阪神タイガースとうとう最下位になっちゃったし
昨日の暑さから一転、雨と暴風のさむいさむい一日でした。


しばらくファンデーションを使ってなかったのですが
頬骨のあたりのシミが濃くなったような気がして
やっぱり紫外線が恐くなりました。
原付で行動することが多いし、きっちり防御するためにも
ファンデ使用再開です。

運動の効果か、化粧のりとってもいい感じ
顔の輪郭もひきしまったんじゃないかな


今日の運動　ルームランナー５０分

夏日

暑い一日でした
扇風機をだしました。
仕事でミスが続いてへこみぎみです
くすん・・・


今日の運動　ルームランナー４５分

ダイエット経過

ＧＷ中、カロリーオーバーな日が続いた結果
前回測定より体重＋０．６ｋｇ・体脂肪率＋０．３％です

昨日の運動　ルームランナー３５分
今朝の運動　ルームランナー４０分


昨夜より、おしりの筋肉が筋肉痛です。
おしりキュっと持ち上がってー