敵を知り、己を知れば、百戦危うからず ６

　　　前の記事　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　１
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　２
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　３
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　４
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　５



糖尿病発症予防のために有効な環境因子改善に関わるのは、


「食事」と「運動」。



そんなことは百も承知だ！　との声が聞こえてきそうですが


最近、食事制限や運動が、

糖尿病の病態をどのようなメカニズムで

改善するのかということが科学的に解明されてきました。



科学的に解明される対象というのは、


当然のことですが、昔から言われていることです。



わが国のことわざでは


　「腹八分目に医者要らず」　があります。



ドイツには


　「トラック一杯の薬より、１台の自転車」


というものがあるそうです。



食事制限（カロリー制限）も運動も、


行き着くところはミトコンドリアだといいます。


どちらも筋肉内のミトコンドリア量を増やします。


そしてミトコンドリアの機能が上がると、

糖や脂質の代謝が促進されて、血糖や脂質が下がります。




いくつもの論文が発表されていますが、


そのメカニズムとしていわれることは以下のようなものです。


「腹八分目」や「運動」は

ＡＭＰＫ(ＡＭＰ活性化プロテインキナーゼ ) や

ＳＩＲＴ１(長寿遺伝子として知られるヒストン脱アセチル化酵素)

を活性化します。

その結果、最終的にはミトコンドリア核内で遺伝子の転写を制御している

ＰＧＣ-１α（ＰＰＡＲγコアクチベーター＝ＰＰＡＲγ活性化補助因子）

を活性化して代謝を根本的に改善します。



ここにも、ＰＰＡＲγが出てきましたねぇ。


日本人では９６％で、このＰＰＡＲγ遺伝子が


倹約タイプになっているのでしたね。

（敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　３　を参照して下さい）




さて、ＰＰＡＲγが活性化されるとアディポネクチンが増えます。


次回は、アディポネクチンの新たな作用に関して。



ところで、


　　「食べて直ぐ横になると牛になる」


というのも、昔から言われるところで


行儀の悪さをたしなめたものと考えられがちですが


さて、科学的には？


　つづく　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　７



　　　前の記事　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　１
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　２
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　３
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　４
　　　　　　　　　　　敵を知り、己を知れば、百戦危うからず　５