今日は？

今日は曇り



昨日はかなりカロリーが抑えられたと喜んでいたんですが、夜更かししていたらお腹が空いてしまいました・・・。

夜中の１２時過ぎにヨーグルトを食べてしまいました・・・。
おいしかったけど、反省ですね。

昨日のカロリーに５９ｋｃａｌプラスです


今朝の体重　　７１．１ｋｇ
（スタート時　７３．７ｋｇ　−２．６ｋｇ）

夜中に食べたので心配でしたが、減っていてホッ！としました

７：３０　アイスコーヒー　　　　５０ｋｃａｌ

９：３０　坦々スープ春雨　　　　７２ｋｃａｌ



１２：２０　ウインナーロールパン　３２０ｋｃａｌ

１２：３０　ご飯　　　　　　　　　１１８ｋｃａｌ
　　　　　　漬物　　　　　　　　　１０ｋｃａｌ

１３：００　牛乳　　　　　　　　　５０ｋｃａｌ

１４：００　お茶　　　　　　　　　０

１６：３０　コーラ　　　　　　　　０

１７：００　飲むヨーグルト　　　　５８ｋｃａｌ

１９：００　ご飯　　　　　　　　　２２５ｋｃａｌ
　　　　　　ナスと豚肉の炒め物　　３６５ｋｃａｌ
　　　　　　冷奴　　　　　　　　　１００ｋｃａｌ
　　　　　　漬物　　　　　　　　　１０ｋｃａｌ


合計カロリー　　　　１３７８ｋｃａｌ

これ以上食べるとマズイので・・まだ時間は早いけど今日は〆ちゃいます

これからはダイエットコーラと麦茶でしのぎます。

一日の食べた物を見ると、反省することが多いです

お昼のご飯と漬物は余分だったし、飲むヨーグルトも別に飲みたくて飲んだ訳じゃなかったし・・・。

何となく飲んだり食べたりしてる事が多いですね。

もっと気を引き締めて明日も頑張るぞ