今日の1食

2016年10月16日 20時52分44秒 | 食べ物

 今日の1食。

4時頃に食べた夕食です。

炊き込みご飯が食べたくなり有り合わせで作りました。

大抵、我が家はこんな感じで和食が多いです。

炊き込みご飯(むかご、にんじん、油揚げ、ぶなしめじ、シーチキン、えのきだけ)

カリフラワーのスープ(カリフラワー、つみれ、貝割れ大根)・・・オーガニックのカリフラワーを茹ででミキサーにかけました。

鯖焼き

卵焼き

煮しめ

なます

梅酢沢庵

 

朝、スムージーは飲んでいますが、生野菜が足りないです。

(今日は果物も食べなかったですし。)

完食したので、間もなく9時になりますが、まだお腹がいいです。

夕方にたっぷり食べたので体重がアップしていました。

やはり、お昼ご飯を中心にした方がいいですね。

そして、夕食は副食だけにしてご飯はなし。

あまり動かないですし(今日は剪定をしましたが)、年齢的にも1.5食位がちょうどいいようです。

 

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