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10/19 φ 腎臓病に運動療法 φ  犬との散歩道でキンモクセイ香る

2016-10-18 05:02:12 | 日記

◎ 2016年10月19日(水) 腎臓病の人が運動することで体力低下を防ぐ 

  アベノミックスに華を添える希望の灯 「 NO ・ 726 」 

   有酸素運動を週に3~5回

  ウオーキングやサイクリングなど

   レジスタンス運動を週に2~3回

   

 尿をつくる機能が低下した腎臓病の人が運動することで、特有の体力低下を

 防いだり、死亡率を減らしたりできることがわかってきた。

  

 人口透析を必要とせずにすむ効果も報告され、運動療法の一部は今年4月から

 公的医療保険の対象になった。

 腎臓病の人が取り組む運動は『腎臓リハビリテーション』と呼ばれる。

 腎臓リハビリには食事療法や心理的サポートも含まれる、『運動療法は中核的な

 存在』。

 学会がすすめる運動は、歩行など20~60分の有酸素運動を週3~5回、最大筋力

 の7割ほどで筋力を鍛えるレジスタンス運動を習2~3回。 

 

   あちこちの庭から、キンモクセイのいい香りがする 

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