時々湘南平に走りにいきたくなります
理由は２点
１．展望台からの眺望が忘れられない
２．キツイ登りが忘れられない
Ｒ１３４が４車線化の工事中なので、現在のベストなルートをご紹介します
湘南平ロード１３．５ｋｍのルート
初めて走る方のために詳しく補足させていただきます
湘南大橋を渡ってから高浜台の交差点を左折し、海沿いに平塚ビーチパークまで行きます。
ここでトイレ休憩！
Ｒ１３ . . . 本文を読む
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東伊豆も日帰りでツーリングができます
熱海から南にサイクリングするのはワクワク
抜群の景色そして時間に余裕があれば立ち寄りたいスポットは盛りだくさん
ぜひあの大室山に登ってみましょう！
スキューバダイビングで有名な伊豆海洋公園や城ケ崎海岸のハイキングコースも行ってみたい！
ルート紹介
輪行 ---- 茅ヶ崎→熱海 東海道本線 約６０分 輪行無料
ライド --- 約８２ｋｍ 平均時速２ . . . 本文を読む
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暖かくなってくると、ビーチで遊ぶのも楽しみの一つ
そのようなリクエストに応えて、ドッヂビーを無料貸出しています。
ＤＯＤＧＥＢＥＥ ２７０ ６７ｇ キャッチしやすいＬサイズ
外はナイロン中はウレタンで出来ていているため、やわらかく軽量
重さはフリスビーの半分以下
・近くに小さな子供がいても、安心して遊べます
・駐車している車に当たっても、傷をつけることはありません
・突き指もなく . . . 本文を読む
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アスパ湘南でもカゴメの新商品「カラダＮＥＸＴ」のサンプリングを実施中
本日より４月２２日までの１ヵ月間受付時このようなサンプルセットをお渡ししています
ソイブレンド１００ｍｌ＆シリアルブレンド１００ｍｌのセットサンプル
試飲したところ、なかなか美味しかったです
内容物は野菜・果実・大豆・穀物で、砂糖不使用なのにほんのり甘いです
皆さん良くご存知のようで
ＴＶＣＭでやってますよね！
. . . 本文を読む
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国道１３４号の高浜台交差点（平塚市）から西湘バイパス出入口（大磯町）まで
約３．２�劼裡桓崟�化工事が既に始っています
海側の砂防林を５ｍ除去し４車線化するそうです
そのため、湘南大橋の向こうは、車の渋滞がひどくなってきています
この区間、自転車やランニングには不向きに
計画は予想以上に壮大です
１．４車線化（一部区間）--> 今年度末 完了予定
２．新花水川橋を１０ｍ下流側に新設＋全 . . . 本文を読む
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海岸沿いにある南国風で広々とした辻堂海浜公園
アスパ湘南から約５ｋｍポイント公園内にランニングコースもあります
湘南海岸ＣＲからの通路は３ヵ所
西側の歩道橋を渡る方法-->ルート
中央の遊歩道を通る方法-->ルート
東側の用水路沿いに渡る方法（マイナーなので省略します）
公園内はこのような感じです
芝生も多く、ファルトレクのトレーニングも可能
ランコースのスタート・ゴー . . . 本文を読む
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三浦半島はツーリングの代名詞と言えるくらいメジャー
都市に近い割りに人や車は少なく、適度なアップダウン
抜群の景色、何より海の幸が美味しいそして立ち寄りたいスポットは山盛り
ルート紹介
輪行 ---- ＪＲ茅ヶ崎→ＪＲ横須賀 大船乗換え約４０分 ４８０円 輪行無料
ルート --- 約９８ｋｍ 平均時速２０ｋｍとして約５時間のライド
ＪＲ横須賀駅->三笠公園->馬堀海岸->走水->観 . . . 本文を読む
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相模湾のほぼ中央に位置する茅ヶ崎、双眼鏡があれば楽しさも倍増
大磯の照ヶ崎海岸では５月末あたりからカラフルな鳩（アオバト）が飛来します
アスパ湘南から照ヶ崎海岸まで約１０ｋｍ
野鳥観察には双眼鏡は欠かせませんね
アスパ湘南では、ランナー向けに高性能コンパクト双眼鏡を無料でお貸ししています
８×２１で軽量、大きさはタバコサイズ
ご存知だと思いますが、視力が弱くても双眼鏡を使うと正確に . . . 本文を読む
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湘南海岸サイクリングロードを走り、片瀬西浜を経由し江ノ電に沿って長谷寺を目指します
途中江ノ電の駅 鎌倉高校前-->七里ヶ浜-->稲村ヶ崎-->極楽寺-->長谷
各駅の前を通過
スタートしてから１５ｋｍポイントが目的の長谷寺（入山料３００円）
長谷寺は見ごたえのあるお寺。３００円は安い
見るところが多く、少なくとも３０分は要します
観光後は、稲村ヶ崎に立ち寄り湘南海岸サイクリン . . . 本文を読む
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引地川親水公園一周してから片瀬西浜まで行く３０ｋｍコース
ルートラボ
先ず湘南海岸サイクリングロードを江の島方面へ
鵠沼海岸の地下道（松波交差点の地下）である、海のちか道を左折し引地川へ
↓が引地側右岸の遊歩道
閑静な住宅街を走ります
境川自転車道と異なり、ロードバイクは殆どいません
引地川に沿って約５ｋｍ北上します
並木道で綺麗なコースです
引地川沿いに終点まで走ると、 . . . 本文を読む
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この半年間、スネの外側の筋が痛み辛い日々を過ごしてきました
おそらく前脛骨筋の炎症だと思います。休んでも一向に回復しません
サロメチールなどを塗布しても、一瞬痛みが引くだけで治るわけではありません。
駄目もとで、アルニカオイルを風呂上りと朝に少量塗りこんでみることに
２週間欠かさず毎日０．５ｃｃ×２回、患部に塗り込んだ結果
本当に信じられません嘘のように痛みが引きました
嬉しいです
. . . 本文を読む
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年に１度の頻度で、インバスアメニティの種類をグレードアップしています
ボトル（アプリケータ）の種類は同じなので、アスパ通の方でないとなかなか
気がつかないかもしれませんが、オープン以来３種類目のアメニティです
昨日の３月１４日、以下のように一新
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アロマシャンプー／アロマコンディショナー／アロマボディシャンプー
トリ . . . 本文を読む
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ルートラボで「江の島観光ラン」のコースをプロットしました
アスパ湘南から往復２３．３ｋｍ、江の島入口交差点から４．２ｋｍ
湘南を観光ランするなら、このコースがベスト
アスパ湘南→江の島観光ラン
弁天橋は約７００ｍなので、江の島一周は約２．８ｋｍ
時間があれば、岩屋の洞窟も悪くないです
ロウソクを持ってダンジョンを探検します
入洞料５００円かかりますが体験してみる価値はあります
. . . 本文を読む
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銀河大橋折り返し２０ｋｍコースの変形バージョン
相模川右岸土手を走り銀河大橋を渡って右折、相模川左岸河川敷
約２年前に、リニューアルオープンした「田端スポーツ公園」
公園内に全天候型３００ｍトラック（６レーン）があります
不便な場所なのでイベントがない限り空いています
新しくて綺麗なトラック走ってみたくなります
アスパ湘南からの距離は９．７ｋｍ
このトラックを５〜６周してから . . . 本文を読む
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輪行袋があれば、更に遠くまでツーリングに行けます
超リーズナブルなレンタル費用は魅力です
(ロードバイク＋輪行袋)--> ２７００円／１日
(クロスバイク＋輪行袋)--> １７００円／１日
日帰り輪行ツーリングコースを順次紹介します(合計５種類あります)
先ずは、山中湖＋忍野八海 編 ルートラボ
ＪＲにて輪行 茅ヶ崎-->国府津-->御殿場
チャリ 御殿場駅-->山中湖-->忍野八 . . . 本文を読む
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