意外な事実

アスパ湘南では、ＡＳＩＣＳ　ＮＥＷＹＯＲＫ　のレンタルを行っています（３００円） ビギナー向けの厚底シューズ 当然ビギナーの方が利用されると思っていましたが意外な事実 中上級ランナーさんの利用が最も多いという結果に 元実業団の方やバリバリのウルトラランナー 皆さん、軽量のターサーゲイルとかスカイセンサーを履いて来店され、 ＮＥＷＹＯＲＫ に履き替えての湘南ラン 実に不思議な光景 . . . 本文を読む

備えあれば

２Ｆ男女更衣室の靴箱の上に設置しています（無料） 「備えあれば憂いなし」 ポケットティシュさえあれば、公衆トイレのトイレットペーパー切れに対応できます 湘南海岸サイクリングロードに５ヵ所 辻堂海浜公園内に４ヵ所 湘南海岸公園内に４ヵ所 江の島内に４ヵ所 公衆トイレはたくさんありますが、トイレットペーパーが必ずあるとは限りません コンビニですがサザンビーチ交差点付近に２店舗あ . . . 本文を読む

健康ドリンク

ＳＯＹＪＯＹでおなじみの大塚製薬さん、豆乳ドリンク（大豆炭酸飲料）を１年ほど前から 販売されているようです。知らなくてすみません ネーミングはＳＯＹＳＨ（ソイッシュ） 必ずＳＯＹが入るんですね！ 大塚製薬のプロモーション担当のお姉さんから、モニターとして６本いただきました ボトルもお洒落でカワイイ！食物繊維も豊富だし、特に女性に人気が出るのでは と思いきや、@COSME（アットコスメ . . . 本文を読む

江の島上陸するなら

茅ヶ崎の地元ランナーも、江の島まで行って２０ｋｍランされているようです。 地元ランナーは、観光客の多い参道には行かず、左手にヨットハーバーを見ながら 駐車場の方に行きます。２月２６日の藤沢市民マラソンスタート地点 駐車場を突っきり防波堤の階段を登ると、３００ｍくらいの遊歩道と左手奥に釣り場が見えます なんと眺めの良い場所なんでしょうここは穴場です 遊歩道の真ん中あたりに「自然浴さんぽ路」 . . . 本文を読む

しらす酒

寒い日は燗酒が一番ですね 日本酒は、わずかにフレーバーが利いていると旨みが引き立ちます お勧めは、たたみいわし３ｃｍ角くらいに切って弱火で炙り、燗したお酒に入れるだけ 香ばしいシラスの風味がお酒を美味しくしてくれます。 お店でいただきましたが、たたみいわしを入れるだけなら簡単 焦げ目がつかない程度に炙るのがコツ 余ったたたみいわしは酒の肴にぴったり フカヒレ酒と比べて、苦味が無く . . . 本文を読む

The えぼし

サマサの村、エボシ岩の洞窟にあるサンゴのかけらを集めて・・・ この話（ＦＦ６）ではありません 茅ヶ崎のシンボルであるえぼし岩の話 ２月４日にえぼし周遊船（４０分１５００円）が出ました地元ランナーさんが 船上から撮影された写真を、親切にもアスパ湘南に持ってきてくださいました とても嬉しいです ザ・えぼし、このアングルは貴重 Ａ３ノビサイズで印刷し、今週中にフレームインさせる計画 . . . 本文を読む

サザンサブレー

桑田佳祐が通っていた茅ヶ崎小学校、正門前の通りがサザン通り。 正門のちょうど前にあるエトアールという洋菓子専門店はユニーク サザン通り・サザンサブレー・いとしのジェリー・生チョコの海岸物語・勝手にシンドバッグなど どれも美味しそう！今回は、サザンサブレーとサザン通り（マドレーヌ）を賞味 サザン通り（マドレーヌ）は、くるみの粒が入っていて美味。。。 茅ヶ崎のシンボルえぼし岩を型どったサ . . . 本文を読む

トライアスリート

近くにワイズロード茅ヶ崎さんがオープンして以来、チーム・Ｙの皆さんにアスパ湘南をご利用いただいています。 ワイズ茅ヶ崎さんは、トライアスロン仕様のバイクを中心にロード完成車を多数ラインアップされています。 今日２月４日は、チーム・Ｙさんのラン練！サイクリングロード４時間走 宮古島に向けてのトレーニングのようです 中にはご自宅からアスパ湘南まで、バイクでこられる方も・・・ 皆さん高価なバイ . . . 本文を読む

お勧め２０ｋｍ（new）

私の大好きな西プロムナードと地元ランナーお勧めコースをＭＩＸして、 お勧め２０ｋｍ（ｎｅｗ）を作ってみました アスパ湘南->サイクリングロード->西プロムナード->引地川->湘南新道->Ｒ１３４ ２０ｋｍ走、お疲れ様です 西プロムナードというのは、片瀬西浜と境川の間にある片瀬漁港の西側の堤防のこと 堤防といっても、ウッドデッキでできた綺麗な遊歩道 この尖端からの景色は３６０ . . . 本文を読む

ビーチでマラソン大会？

今日は風はないけど寒い、雪が降ってきそうな感じ 辻堂海岸を見渡せば、青ジャージの高校生がビーチランしているでは なんとフレッシュな走り見ていて気持ちよいです ビーチランなのに速いキロ５分台かも うぉっ〜鵠沼までくると、こんなに大勢見たこと無い光景 もしかして、雪国から来た修学旅行生なのそれにしては多すぎるし 鵠沼橋のたもとで、生徒に人気がありそうな、優しそうな先生が見守っていま . . . 本文を読む

中級クラス開講

中級クラスの年間スケジュールが決まりました セカンドウインドＡＣ様の協力を得て４月よりスタート 毎月第２日曜日１２時３０分〜１４時３０分 サイクリングロード １５ｋｍ ビルドアップ走 スポーツエントリー　セカンドウインド ＩＮ 湘南 当初、サブ４クラスが良いか、サブ３．５クラスが良いか迷いましたが、 ４時間切りは自力で可能ですが、サブ３．５はハードルがかなり高いです。 月間３００ｋｍ . . . 本文を読む

基本は３０ｋｍ走

この時期、アスパ湘南をご利用いただくお客様の当日の走行距離を分析すると １５ｋｍ以下−−　２０％ ２０ｋｍ　−−−　３０％ ３０ｋｍ　−−−　４０％ ４０ｋｍ以上−−　１０％ 統計的には、このような感じ ３０ｋｍ走が最も多く、レースに向けてのトレーニング真っ最中といったところ 最も長い距離を走られる方で、約８時間かけて約６０ｋｍ ５０〜６０ｋｍランをされる方を分析すると １．ウル . . . 本文を読む

つぼ焼きいも

昨日、茅ヶ崎の地元ランナーさんより嬉しい情報をゲット 大磯駅から国道１号線を渡って１００ｍ、交差点を左折し１００ｍのところ（住宅街です） スイーツのお店の路地（軒下？）、大きめなつぼで焼き芋を焼いているお兄さんを発見 次から次へと芋を買いに来るお客がアスパ湘南より売上が多いかも つぼ焼きいものことは知らなかったので興味深々、つぼの中を覗かせていただきました 練炭が２個ほど入ってい . . . 本文を読む

ＳＡＶＡＳ ＰＩＴＩＮ リキッドに

オープン以来、サプリメントやドリンクは大塚製薬一本でしたが、ここにきて ドリンクは、コカコーラのアクエリアス・いろはすなどを追加 サプリメントは、アミノバリュー プリメントスタイル を置いてましたが、 顆粒のためイマイチ使い勝手が良くないのと、ランニング中のエネルギー補給のほうが人気があるため 明治の ＳＡＶＡＳ　ＰＩＴＩＮ　リキッド に変更 新しく発売された、ピーチ風味＆うめ風 . . . 本文を読む

蹴り脚は

蹴り脚のヒザは、最後までしっかり伸ばしましょう 学生時代陸上部だったランナーは、フォームの基本が出来上がっているので走りが綺麗 大人になってからランニングを始めた一般ランナーは、この蹴り脚が完全に伸びる前に次の動作に入っています 綺麗なフォームは、このような感じです ゴルフのスイングもそうですがイメージが大切 綺麗なランニングフォームを真似てみましょう 腕振り（肘の引き）と蹴り脚の . . . 本文を読む