西日本記録会の申込み

LACの今シーズンの初戦として西日本記録会に出場します。
詳細と申込みは以下の通りです。


大会名：西日本記録
期日　：4月14日（土）〜15日（日）
場所　：本城陸上競技場
実地種目
●土曜日
　100m　400m　1500m　走り幅跳び
●日曜日
　200m　800m　100mH　

※申込み締切
3月28日（水曜日）午後9時※厳守



申込みはこちら

LACの初戦になります。今シーズンの良いスタートがきれるように頑張りましょう！！
　

3月の練習予定

2012-03-31 17:02:35 | Weblog※活動場所は変更になる場合があります。活動の前日と当日の出発前にはブログにて活動場所のご確認をお願いいたします。
※練習日程表、ニュースレターはLACのHP「会員専用」からダウンロードできます。

【土曜コース】09:30〜
3月 3日：本城競技場サブグランド
3月10日：本城競技場サブグランド
3月17日：本城競技場サブグランド
3月24日：本城競技場サブグランド


【月・水コース】05：30〜
共立グランド

【金曜日】05：30〜19：00
B館ロビー

練習日誌の開始のお知らせ

こんにちは。
急ではありますが、今後の練習内容や自分のコンディションを練習日誌として、生徒個人個人につけていただこうと思います。
主な目標として
�目標を明確にすること　�自分のコンディションの把握　�自分の練習・メンタルの見直し
があげられます。
以上のことを行うことは次の練習や試合に繋げることができるだけでなく、怪我の原因を知ることもできます。
陸上選手として必要な能力ですので、身に着けていきましょう！

まずは以下のことから書くようにしてください。


・今日の目標
・その日のグランドコンディション（晴れ等）
・朝昼晩しっかりと食事をとることができたか
・練習内容
・その日の自分の体のコンディション（調子の良し悪し、筋肉痛や疲労はあるか、怪我している場所等）
・練習を終えてみての感想や感じたこと、疑問に思ったこと

まずは慣れるまで上記のことから書いてみてください。
提出は毎週土曜日です。
よろしくお願いします！

毎週金曜日の活動について

明日の金曜日（2月24日）から体幹を主としたトレーニングを学生トレーナーに行ってもらいます。
詳細は以下の通りです。

期日　　　：毎週金曜日
集合場所　：B館ロビー　
活動時間　：5時30〜7時


※時間が1時間半しかないため時間厳守で遅刻等が無いようにお願いいたします。
※都合により活動を行わない場合はブログにアップいたしますので毎回ご確認ください。

ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝを中心に専門的な指導を行います。競技力の向上に必ず役立ちます！
アスリート全員参加できますので、積極的にご参加ください！！

３月19日（月曜日）

練習お疲れ様でした。
今日は今年初めての加速走を行いました。
みなさんしっかりと走れたでしょうか？今から加速走も多くなっていきます。
一人一人しっかりと意識して取り組んでいきましょう！
また日誌を提出してもらっています。みなさんしっかりと書けていると思います。
書くだけでなくしっかりと見直すようにしていきましょう！
ケア・食事・睡眠を徹底していきましょう！

お疲れ様でした！！


〜〜★次回の練習★〜〜
・日時:3月21日(水曜日)
　　　5時30〜
・場所:共立大学グランド
　　　遅れないように!!

LAC北九州陸上競技・ランニングクラブ

担当:佐藤

3月17日（土曜日）

練習お疲れ様でした。
今日は本城陸上競技場での練習となりました。
今回は本数は少なかったですがスピードの上がった練習となりました。
少しずつ動きもよくなって来ています。試合まで集中していきましょう！
また今日から日誌の提出が始まりました。自分のコンディションを見直すために必要なものです。
書くくせを付けてきましょう！！
ケア・食事・睡眠を徹底していきましょう！

お疲れ様でした！！


〜〜★次回の練習★〜〜
・日時:3月19日(月曜日)
　　　5時30〜
・場所:共立大学グランド
　　　遅れないように!!

LAC北九州陸上競技・ランニングクラブ

担当:佐藤

3月10日(土曜日）

練習お疲れ様でした。
今日は本城陸上競技場での練習となりました。
今回の練習では少し元気がなかったように思います。
一人一人が集中して積極的に練習に取り組み、雰囲気を盛り上げていきましょう！
試合が近づいてきています。練習もそうですが私生活も見直して練習にのぞんでいきましょう！！
ケア・食事・睡眠を徹底していきましょう！

お疲れ様でした！！


〜〜★次回の練習★〜〜
・日時:3月12日(月曜日)
　　　5時30〜
・場所:共立大学グランド
　　　遅れないように!!

LAC北九州陸上競技・ランニングクラブ

担当:佐藤

3月5日(月曜日)

練習お疲れ様でした。
悪天候のため室内で基本練習と階段ダッシュを行いました。
雨の日は普段できない練習をおこなうことができます。
外で走れない分を補えるように集中して練習に取り組んでいきましょう！
また練習を元気よく行うことはよい雰囲気づくりにつながります。
盛り上げるところと集中するところをしっかりと分けながら練習に取り組んでいきましょう！

ケア・食事・睡眠を徹底していきましょう！

お疲れ様でした！！


〜〜★次回の練習★〜〜
・日時:3月7日(水曜日)
　　　5時30〜
・場所:共立大学グランド
　　　遅れないように!!

LAC北九州陸上競技・ランニングクラブ

担当:佐藤

集合場所の変更について(3月5日)

集合場所の変更についてご連絡いたします。
悪天候のため以下のように集合場所を変更いたします。　　

共立グランド→スポーツ学部A館

よろしくお願いいたます。

3月3日(土曜日)

練習お疲れ様でした。
今回の練習は走り込みを行いました。
シーズンに向けて最後の追い込みになってきています。
怪我で走れなかった生徒も補強でしっかりと追い込めていたようです。
今自分ができることを精いっぱい集中して取り組んでいきましょう！！
ケア・食事・睡眠を徹底していきましょう！

お疲れ様でした！！


〜〜★次回の練習★〜〜
・日時:3月5日(月曜日)
　　　5時30〜
・場所:共立大学グランド
　　　遅れないように!!

LAC北九州陸上競技・ランニングクラブ

担当:佐藤