明けましておめでとうございます。

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

久しぶりのUPです。
今年もよろしくお願いします。
もう見ている人は少ないかもしれませんが、これから週1回くらいは更新していこうと思います。

週一回のスクールは保っています。ですが、外でのテニスはほとんど行っていません。きっと年間３回くらいかもしれません。でも、UPしようと思います。

で、今回はNHKの”ザ・スター”を見ました。
クルム伊達公子でした。
現役復帰のきっかけは、お父さんだったり子供ができなかったり、旦那さんの協力があったりですが４０歳を目の前にして挑戦するのはすごいなぁなんて思います。

それよりも興味深かったのは、伊達のラケットの重さ。なんと

３８５g

です。

２０年前のラケットの重さです。
プロは重いラケットを使っていると噂されています。フェデラーや鈴木貴男はすごく重い。３８０ｇくらいはあると言われていますが、伊達も３８５ｇとは思っていませんでした。
重ければ良いと言うわけではありませんが、プロはある程度の重さは必要と言うことだと思います。

なぜ重いラケットと使うのか、使えるのは次回お話したいと思います。


今年もよろしくお願いします。


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心を入れ替えて更新します

最後の更新日が2月です。
寒い日から一気に夏になってしまいました。
テニスにも毎週行っています。
ネタもそれなりにあります。

これからは最低毎週更新していくつもりでおります。
なにとぞよろしくお願いします。

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サボっております。済みません。

前回のUPから1ヶ月以上過ぎていました。

テニスのスクールは欠かさず行っておりますが、前回のUP後インフルエンザ的な高熱でダウンしておりました。

振り替えも行きましたが、今まで行ったことが無いクラス。きっと久しぶりだと思いますが、ショックを受けて帰ってきました。

そのクラス、年齢層が低いのです。きっと20代が3〜4人は居ます。若いです、動きが素早いです。パワーで押し切ることが出来ます。
気付は私もアラフォー。レギュラークラスは30代の方がいるくらいです。揉まれていません。
少し揉まれる必要があります。力で勝てないのはは重々承知ですが、力に頼ろうとしていました。反省します。ブログもUPします。

秘策は次回で・・・・・

ではでは



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初打ち(レギュラーレッスン)

今年初めてのレギュラーレッスン＆テニスです。
今年もよろしくお願いします。

久しくテニスをやっていません。きっと、3週間近くテニスをしていないはずです。どうなるか楽しみです。

ということで、本日のスクール生は4人。レギュラー3人振り替えさん1人です。少ないです。きっと三連休の初日、皆さん旅行か何かでしょうか？
私は、嫁さんがが仕事なので何処に行くあてもありません。(寂しいです)

コーチはいつものＯコーチ。よろしくお願いします。

メニューは、球出しストローク、ボレー、スマッシュ、サーブ(籠ののボールを全部打つ)、2UPでの球出し後何でもありボレーボレー、シングルクロスゲーム、コーチを交えて1ゲーム、5ポイント先取タイブレークゲーム。

久日ぶりのテニスは疲れました。打っている感覚もなし、足も動きません。今日辛かったのは、サーブでした。
というよりは、サーブの後です。肩と背中に力がはいりません。結果として、バックハンドに現れてきました。強いスイングが出来ないし、構えた後からその先が出てこないです。ちゃんと、バックハンドが打てるように、背中を鍛える必要があります。

今年は、しっかりしたバックハンドが打てることを目標にします。


ストリングの張り替えを頼んできました。来週が楽しみです。




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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

昨年も随分サボってしまいました。
今年は少なくとも週一回のペースで記事をアップしていきたいと思います。

昨年のテニスは、週一回のスクールにそれ以外のテニスは恐らく10回も行っていないと思います。

今年は、少しだけ多くテニスが出来ればと思います。

今年もよろしくお願いします。



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バックハンド忘れてしまいました

レギュラーレッスンに行きました。

本日は8人。振り替えの方が2人いました。
本日のレッスンはストロークとサーブがメイン。サーブが多かった感じがします。
まずは、ストローク。バックハンドの感覚を忘れてしまいました。ストロークが安定しないし、厚い当たりも無くなっている。回転も掛かっていない状況。
体が開きすぎるのと、我慢が足りない感じです。
コンパクトに鋭く振る感覚を忘れているようです。どこかで、練習する必要があります。

次にサーブです。
サーブを打っている間、コーチが各人のサーブをチェックしていました。
私の場合は、


「ジャンプ禁止」


です。
今日は意識的にジャンプして打とうとしている訳ではないですが、なるべく高い位置で打つようにしているせいか、ジャンプしているようでした。スィングの確認だけのサーブも打っていたのですが、そちらの方がボールが走っているようです。
理由は、高い位置で打とうとすると体が伸びきってしまってボールに力を伝えられないようです。ジャンプするのが悪いわけではありません。
きっと、私の場合体幹が弱くなっているのだと思います。宙に浮いている間は自分の姿勢を支えることが出来ていないのたと思います。

筋トレ

を行うべきか・・・・考えてみます。

今日は、ラジカルシリーズを一通り打ちました。別の機会にインプレをUPしたいと思います。




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ゆっくりペースで(レギュラーレッスン)

レギュラーレッスンに行きました。

本日は6人、振り替えさんはきっと2人だったと思います。
今週は4周目、月の最後のレッスンです。メ●ロスでは月単位にレッスンメニューをスケジューリングします。
最終週は、ゲームがメインとなります。

ここのところ、サーブの影響なのか肘が痛いのでサーブは程々に無理のない回転系だけで攻めるようにしました。
気持ちが落ち着いていると、ストロークもとくに強打せずに打つことができます。リラックスしていると言うことは、いろんなショットを打つことが出来るようになります。
緩くワイドなボール、ムーンボール、スライスも打てるようになります。そして、時々強打といったアイディアが浮かんできて実行出来るようになります。

たまには、強打だけで攻めるのではなく、ゆっくりペースで仕掛けてみるのも良いかと思います。

ちなみに、ゲームは勝ったり負けたりでした。



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外でのテニス

インドア一筋のあたしです。

今週はレギュラーレッスンをサボってテニスに行ってきました。
以前行っていたスクールの知り合いからのお誘いです。6人位で4時間位テニスをしてきました。

今回は上手な方がそろっています。私を除い殆どの方は外で、そしてテニスを頻繁にやっている方ばかりのように思いました。

外でのテニスは、久しぶりです。夏前にやったのが最後だったような気がします。始めは、感覚に慣れることが先決です。
・音が反響しないこと
・目印が無いこと
が普段と違います。打った感覚と打球音を馴染ませます。そして、サーブ、スマッシュ、ボレーでは自分の感覚に集中しネットの位置を意識するように心掛けます。

少しずつ慣れてくると、シングルバックハンドの成果を確かめてみました。以前のダブルハンドよりは反応が良くなっているような気がします。ただ、まだまだ上手く反応出来ていない(柔軟性がない)ように思えます。

ただ、方向性は悪くないと思っていますので少しずつ自分のものにしていきたいと思います。

やはりテニスは外でやるべきだと改めて感じました。


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一寸変わったスタイル

最近肘が怪しいあたしです。

昨日は振り替えさんが多かったです。枠一杯の11人でした。
良い感じのバックハンドストロークはほんの一瞬でした。向上するところか、早くも崩れ始めました。
打点とスイングが一致しない感じです。

コーチが言うには、強く打とうと腕に力が入ると体が回ってしまいます。それと、手先で調整するのが気になります。
グリップエンドから出す感じで自然に前に出すように心掛けてください。そうすれば十分に良いボールが打てます。

そうなんです、足で、腰で打つ感じです。来週はトライしてみます。


今日は変わった方と合いました。振り替えさんです。良い回転がかかり安定してます。調整もとても上手い方です。

ボレーボレーをしていて、気づきました。



卓球なんです。


そう、スイングが卓球のスイングなんです。バックも基本的には卓球です。回転の調整が抜群に良いです。そして、面の感覚も卓球のラケット感覚で打っていると思います。
これまで、軟式テニス、バドミントン、野球経験者などの沢山の方を見てきました。そして、何の経験があるかも見て取れる部分があるのですが、次第にそのスポーツ特有の癖は消えていくものです。ただし、感覚的な部分は自分が慣れ親しんだものは内面的にのこりますが、外見的なものは薄くなります。

今回の方はそのまま卓球でした。でも通常、卓球のスイングそのものでテニスのラケットを使いテニスのボールを打つことは不可能だと思います。ただ、よく見ると秘密がありました。おそらく、試行錯誤の上で行き着いたのでは無いでしょうか。
ラケットは正確に何かは分からなかったのですが、かなり軽めのラケットでした。恐らくテンションは低めにしてあると思います。
それにより、あの卓球のスイングが可能となったのでは無いのでしょうか。

そのお陰で、自由な回転、ラケットの面を使ってこすり上げ、そして狙った場所に打てるという彼の持ち味を生かすことが出来たような気がします。

通常は自分にテニスを合わせるのですが、自分にテニスを合わせる方が居るとは思いもつきませんでした。そして、それが強力な武器になりうることを改めてしりました。


テニスとは奥深いものです。



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ハードヒッターがいっぱい

少しは自信を持ちかけたのですが、奈落の底に落とされた気分のあたしです。

振り替えさん4人レギュラー6人の10人でのスタートです。
本日の振り替えさんはハードヒッターばかり、ばかすか打ちます。振り替えさんは全てこれまで会ったばかりのかたですが、これほど集中して集まるのは初めてのような気がします。

中でも一番若いと思われる方のストロークは凄いです。ボールは足で打つ感覚です。腕は体に従って打っているようなリラックスしたスイング。当たりは厚いですが、回転もしっかり掛かりちゃんと落ちる。
私の様なオヤジには打てないストロークです。1球くらいなら打てるかもしれないですが、全てのボールがちゃんと打たれています。
ストロークは足で打ちましょう。ごまかしてはダメです。

で、私と言えばバックハンドが良くなかったです。力が入っているのは分かるのですがタイミングがあいません。

コーチのコメント。
「腕に力が入っています。ですので、体が開くのが早く安定しません。リラックスして腰で打つ感覚。胸を開く感覚で打ってみてください。」
いつも言われていることです。基本に忠実に行きたいと思います。



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チャンスボールはコンパクトに

所属クラスのレギュラーさんが６人だと始めて知ったあたしです。
来月からはもう一人増えるようです。

せて、本日のレギュラーレッスン。サイクルの最終日です。
最終日は、ゲーム中心となりますが今日は６人ですので結構動いた感があります。

レッスン内容は
・ボレーボレー
・球出し(ストローク、ボレー、スマッシュ各種)
・２アップでコーチ球出しからのフリー
・クロスコートでのシングル
・ゲーム
となっています。

ボールが、かなり消耗しています。飛ばないです。その分バックアウトも少ないのですが、なかなか決まりにくくなっています。

本日のテーマは「使えるバックハンドをめざして」でした。今回は意識的に回り込んでバックハンドを打つように心掛けていました。暫く回り込んでバックハンドを打つようにしてみます。
リターンではあまり気負わず、ストロークでも打つような気持ちが大切です。私たちレベルでは実は、反応が悪くて取れないサーブは殆どないハズです。速いサーブに対しては振ろうとせずに、面を作る。そして、余裕があれば振って行くくらいの気持ちが大切です。

今日は、ダイレクトボレーや浮いたボールのボレーなどチャンスボールをことごとくミスりました。十分にボールに追いついています。ちゃんと構えることが出来ています。ですので、振り方がいけないと思っていました。そんなところ、コーチに「コンパクトに振ってみてください」とのアドバイスがありました。

そうなんです、大振りです。自分の納得いくようなスピードのボールを打とうとして、大振りになっているのです。実は、スピードのあるボールを打つためには大振りは不要です。コンパクトなスイングでも十分なスピードのボールを打つことが出来るのです。

次回からはやってみます、コンパクトなスイング。出来そうな気がしました。


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使えるバックハンドを目指して

この土日、嫁さん不在でベビーシッターなあたしです。


レギュラーレッスンと振り替えレッスンに行ってきました。

最近はシングルに変更したバックハンドもそれなりに打てるようになってきました。バックハンドは肩が回り過ぎること、左腕を残して(開いて)胸を張ることが課題でしたが、少しずつ改善されてきています。

コーチのコメントでも、
「体が開かなくなってきました。自分のタイミングで打てるようになってきていますし、フォア、バック共に無理に打たずに回転でボールをコントロール出来るようになってきています。」
と頂いています。


コーチ前ボレーでは、そこそこ形になってきていますが、ゲームではなかなか使えません。特に、リターンでのバックハンドが上手く使えません。というか、とっさにバックハンドが出てこないことです。サーブが打たれる前に「次はバック」ときめておかないと打てない状況です。それ以外はブロックリターンになってしまいます。
少しずつ対応方法を考えていきたいと思います。


レッスンが終わってロッカールームで時々会う方と話す機会がありました。安定したテニスで崩すのが大変なタイプの方です。
私が、
「週1回のテニスではなかなか上達しないですよね。何か変えようとすると、1年とか2年とかかかちゃいますよね。」
というと、彼も
「私もフラット系から、スピン系に変えようとしていますがなかなか上手く行きません。時間が掛かります」
と言っていました。

直ぐには上手くなるわけでは無いのですね。使えるようになるまで地道に焦らず身につけて行きたいと思います。



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シングルバックハンド変更の理由

ご機嫌いかがでしょうか。あたしです。

またまたサボってしまいました。
　・
　・
　・
済みません。



さて、今年の5月あたりからバックハンドをダブるからシングルハンドに変更しました。
今回はその理由を書いてみたいと思います。
私の左足、踏ん張りがあまり効かないようです。正確に言うと拇指で踏ん張れないようです。それが変更の理由です。

詳しく説明します。

【フォアハンド】
まずはフォアハンドから見てみたいと思います。
フォアハンドの場合、右足がポイントになります。右足で位置決めをし、左足をそのまま前にステップしてスイングを開始します。または、そのまま右足だけでスイングを開始することが可能です。
これは、ラケットスイングする右腕が同じ右足を軸にしているためです。スイングスピードを上げる場合にも右足と右腕を同じ回転軸上におけば比較的簡単に上げることができます。

左足をステップしてスイングする場合のフォアハンドは、右足が前に体重を移動するような動きを行います。右足とくに拇指付近には大きな力をかける必要があります。結果、左足に体重が乗り、右足は引きずるような形になります。
このように、後ろ足には大きな負担と地面を掴むような強い蹴り出しが必要です。



【バックハンド】
バックハンドに話しを戻します。
ダブルハンドでは、殆どが左腕を主としたスイングになります。

つまりフォアハンドです。

この場合は、左足が主な足になります。左足で位置を決め強く蹴る必要があります。この傾向は、自由度の高いスイングをするタイプのスタイルが必要とします。
女子の選手や男子で言えば、ダビデンコやナダルなどが当てはまると思います。

「左足で踏ん張れる、押せる」

が必須となります。ただ、ダブルハンドでも右手を厚く持つようなグリップのタイプもあります。サフィンなどは、右手主体で方の決まったバックハンド、当たれば凄い。といった方は左足よりも、右足が軸足になっているように思えます。
私のダブルハンドはまさに、後者のこのタイプでした。理由は、左足で踏ん張れず右足主体になっているからです。ですので、ハマった時にはそこそこのボールを打てるのですが、振られた場合には殆ど満足なボールは打てませんでした。
試合やゲームで使えないバックハンドなのです。



【シングルバックハンド】
右利きの場合、シングルバックハンドでは右足が軸になります。テイクバック時の位置決めの足は左足で行いますが、その後必ず踏み込んでスイングします。つまり、右足と右腕が同じ軸になることによって、スイングスピードアップと、軸のブレを抑えることにより安定したスイングが可能となります。
このときの左足は、踏み込むための位置を決めることと高さの調整だけが役割となります。

ダブルハンドシングルハンドのメリット／デメリットはよく言われていることなので、私の視点でのメリット／デメリットを話したいと思います。

グリップチェンジがスムーズにできます。
通常構える場合、左手はラケットのヨーク部かフェイス近くを持ちます。対してダブルハンドの場合はグリップを持っている事が殆どではないでしょうか。グリップ部を両手で持ていると言うことは、ラケットのフェイスが何処を向いているかが分からなくなることがあると思います。（これはあくまでも慣れの問題かもしれませんが・・・)
フェイス部分に左手がある場合、テイクバック前の肩のターン時にフェースを調整することが出来ます。どうやるかと言えば、左手でラケットをもってグリップの右手はフリーにして調節します。ほぼ同じ握りをいつも行うことが可能になります。
また、ボレーの場合でもこの構え時のグリップチェンジがスムーズにできます。フォアの時はこのグリップ、バックの時はこのグリップと言ったように左手で調節するのです。
面感覚を左手に教える感覚です。
毎日の様にテニスが出来る人であれば、練習によりダブルハンドでも、片手だけでも出来るようになりますが、週一プレーヤーにはなかなか難しいものです。

左手で面を作る。

こんな感覚が私には向いているような気がします。




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ULTIMATE DUO(レギュラーレッスン)

8月は1日以来のテニスです。久しぶりです。お盆のお休みは1回もテニスが出来ませんでした。

ボール：3W目

レギュラーレッスンでは、振り替えさん3人レギュラー6人の計9人でした。
振り替えさんの中には、ｓさんいます。バシバシ打つ方です。

いつものように打ちたい所ですが、久しぶりなテニスに打点から足の運びからめちゃくちゃです。
いつものバックハンド打ち始めははネット下段へ直撃が多いのですが、フォアハンドもネット下段直撃です。(これについてはあとから記述します)
ボレストでもネットを越えないことしばしばですが、コーチ前ラリーではオーバー気味。コーチに空の指摘は、体が回らなくなってきました。後は方向付けが出来るようになると良いでしょう。

ということで、私もストリングスを張り直しました。

・ULTIMATE DUO

NXTツアーとアルパワーのハイブリッドです。
丁稚さんのブログでもも「【レッスン】バドミントンに転向すべきかも」でインプレを読むことができます。
どちらも、単品だけであれば張ったことがあります。
NXTツアーはマルチらしい仕上がりで、ナチュラルを目指すなら使い易いラケットです。
アルパワーは皆さんお使いですので特にコメントする必要はないと思いますが、私自身は固い印象を持っていました。ポリはプレー後に肘に違和感を覚えるのでやめていました。

テンションは52lbs。いつもの夏場なら55〜57lbsを指定しますがまずは控えめに張ってみました。

最初に使った印象は、ボレーボレーではポリ特有の固い感じの感触。ストロークは乗る感じがします。というか、ボールがストリングスにくっついている時間が長く感じます。ニューボールでも飛びすぎないですし押さえが効きますしコントロールしやすいと感じさせてくれます。
回転は、ストローク、サーブ共によく掛かります。


3週経過したボールを打った感想は、「ボールが飛びません」冒頭でお話した通りフォア、バック共にネット下段行きを多発しました。最初は理由が分からなかったのですが、当然ながらポリの特性が出てきているのだと思います。ボールの跳びを抑え、接触時間を長くする。効果をもたらすストリングですので当然と言えば当然です。マルチであれば当然飛んでいたものが、ポリの効果もあり飛ばなくなったという印象でしょうか。

ボールの持ち、スピンの回転量、肘への負担が少ないのは私にはあっているようです。暫く使ってみようかと思うようなストリングスでした。

一度、プレステMGにアルパワーの組み合わせで張ってみたいと思います。



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右手が疲れるーーーー

実は今年の一月からMG プレステージ MIDを使っています。
インプレは別に乗せたいと思います。

木曜日も振り替えに行ってきました。一寸だけ、新しいピュアドラを打ちました。これ、結構良いです。丁稚さんも「'09モデル ピュアドライブ、こりゃあ凄ぇ進化だわ！」言っているとおり、良いです。
これも、詳細はちゃんと試打したあとて乗せますが、ストローク時のしっかり感がでて打ちやすくなったとの、ボレーが格段によくなりました。
あえて言うなら、アエロプロドライブに似ているかもしれません。

さて、昨日はレギュラーレッスン。振り替えさん1人レギュラー5人の計6人でした。
先週つかみかけたフォアハンド。




掴めませんでした。あの感覚は何処にいったのか・・・・・





ということで、バックハンドの状況です。
シングルバックハンドは程々に上達してきているようには感じているのですが、まだまだです。特に片手でバックハンドを打つのですが、左手のアシストが無くなったために直ぐに腕がパンパンになってしまい、握力が無くなってしまいます。
肩、背中の筋肉も使うようで筋肉痛になってしまいます。
暫くは打ち方どうこうよりも体力アップが目標になりそうですね。

ゲームでの実践形式では、無意識で体が動く状態ではないので、まだまだ使えるレベルではないです。特に、リターンでは１テンポ遅れてしまいます。

レッスン修了後、コーチにアドバイスを求めたところ。
「全てフルスイングする必要は無いんですよ。苦しいときは合わせるだけで飛んでいきますから。ダブルハンドと違い、シングルハンドは準備が遅れると強引には持って行けないので、合わせるくらいで丁度良いのです。」

確かに無理に打っていることがあります。合わせる気持ちも持ちたいと思います。


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