小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

20分間ジョック+体幹・ストレッチ!

2017年03月15日 22時04分53秒 | Weblog

 アプロス菊川の練習は雨の為、中止になりました。

 代わりに小笠あすなろ陸上の練習を図書館前で実施しました。

 練習参加者2名。中1年1名、5年1名

 指導者;基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①510mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④20分間ジョック(3570m) ・・・ まほ(5年)

  70m流し5本 ・・・ まほ(5年)

  ストレッチ ・・・ 麻代(中1)

 ⑥体幹

 ⑦510mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  今日はジョックをやりました。明日の練習もしっかり走りたいです。

 基礎トレもしっかりやれました。      まほ(5年)

 

  今日は部活の後、あすなろの練習に参加しました。

 基礎トレは、どの動きにも大切なので大事にしたいです。 歯科衛生士-正面-バスト麻代(中1)

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 3200mウェーブ走+150... | トップ | 300mインターバル7本! »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

Weblog」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL