小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

600m+600m+300m!

2017年06月13日 21時46分22秒 | Weblog

 練習参加者14名。中1年1名、6年4名、5年6名、4年3名、3年1名

 指導者;清水コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;麻代(中2)、茜吏(中1)

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③3000mジョック

   2400mジョック ・・・ 3年

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥ 600m  (400mジョック)  600m  (200mジョック)  300m

   1分58秒              1分58秒              55秒   ・・・ 遼太(6年)

    600m  (10分間)   600m (100mジョック)  300m

    2分12秒           2分12秒            60秒    ・・・ 陽南(6年)、希(5年)     

   300mインターバル7本(間300mジョック)

    63秒                ・・・ 史帆(5年)

    66秒                ・・・ 健生(4年)

    69秒                ・・・ 海晴(6年)、蒼心・大翔(5年)

    72秒                ・・・ 翼空(5年)、勇信(4年)、一志(3年)

    ジョック               ・・・ 照基(4年)

    1500m              ・・・ 恒輝(6年)

 ⑦600mジョック

 ⑧800mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

  今日は、2本目の600mの後、100mジョックの後300mをフリーでやりました。

 600mを2分12秒でやって、100mのジョックだったので300mのフリーがすごく

 きつかったけれど、いつもやっているタイムより3秒速く走れたので良かったです。

                                   陽南(6年)       

 

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 100m走3本+5×100m... | トップ | 150mインターバル15本! »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL