小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

ロングジョック、リレー練習!

2017年05月15日 21時50分58秒 | Weblog

 練習参加者18名。中2年1名、中1年2名、6年2名、5年2名、4年5名、3年5名、2年1名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

 リレーチーム練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤100mTT(3年リレーチーム)

    理稀  16秒91   17秒16

    志保  17秒93   17秒90

    乙葉  17秒93   18秒20

    一志  18秒23   18秒08

    結菜  18秒23   18秒44

  1400mジョック(5・6年女子リレーチーム)

 ⑥リレー練習

 ⑦400mダウン

 ⑧体操

 その他練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤5000mジョック(おがさセントラルパーク⇔奈良野) ・・・ 中学生・高学年

   3000mジョック(おがさセントラルパーク⇔奈良野中間点) ・・・ 低学年

 ⑥流し3本

 ⑦400mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  今日は奈良野までジョックやりました。ロングジョックだったのでリラックスすることを意識して

 走りました。硬いROADを走ったのでケアをして故障をしないようにしたいです。  光(中1)

 

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 春季西部小学生陸上競技大会... | トップ | 2400mジョック+300m... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL