アプロス菊川練習参加者35名
スプリント参加者32名
指導者;高塚先生(岳中教諭)
エキデン参加者3名。5年1名、4年2名
指導者;横山先生(六郷小教諭)、菅沼(あすなろ監督)
エキデン練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③ドリル
④3000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦300mインターバル5本(間300mジョック)
60秒 ・・・ まほ(5年)
66秒 ・・・ 菜央子(4年)
300mインターバル6本(間150mジョック)
63秒 ・・・ 拓煌(4年)
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は300mのインターバルを設定タイム通り出来ました。
フリーを上げられるようにしたいです。
走る姿勢も気を付けたいです。 まほ(5年)