小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

300mインターバル5本!

2017年03月22日 21時52分03秒 | Weblog

 アプロス菊川練習参加者35名

 スプリント参加者32名

 指導者;高塚先生(岳中教諭)

 エキデン参加者3名。5年1名、4年2名

 指導者;横山先生(六郷小教諭)、菅沼(あすなろ監督

 エキデン練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③ドリル

 ④3000mジョック

 ⑤100m流し3本

 ⑥50mダッシュ3本

 ⑦300mインターバル5本(間300mジョック)

    60秒 ・・・ まほ(5年)

    66秒 ・・・ 菜央子(4年)

  300mインターバル6本(間150mジョック)

    63秒 ・・・ 拓煌(4年)

 ⑧600mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

  今日は300mのインターバルを設定タイム通り出来ました。

  フリーを上げられるようにしたいです。

  走る姿勢も気を付けたいです。      まほ(5年) 

 

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