練習参加者9名。中1年1名、6年4名、5年2名、3年2名
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;赤堀さん
河東山山登り
練習メニュー!
①800mアップ(登り)
②体操・ストレッチ
③500mジョック(下り)
④500mTT登り(高低差40m)(間500mジョック)
1本目 2本目 3本目 4本目
晃大(6年) 2分26秒 2分21秒 2分30秒 2分21秒
光(6年) 2分26秒 2分24秒 ― ジョック
琴音(6年) 2分27秒 2分25秒 2分31秒 2分27秒
茜吏(6年) 2分27秒 2分36秒 3分01秒 ジョック
恒輝(5年) 2分30秒 2分55秒 ― ―
海晴(5年) 2分29秒 2分43秒 ― ―
健生(3年) 2分31秒 2分31秒 3分00秒 2分35秒
照基(3年) 2分44秒 2分42秒 2分43秒 2分56秒
⑤800mダウン(下り)
⑥体操
練習日誌より
今日は河東山で練習をやりました。500mと距離は短かったが、登りが
きつく、本数が多かったので大変でした。私は2本目が一番早く、3本目は
ペースが落ちてしまいました。最後まで同じペースで走れるようにしたいで
す。 琴音(6年)