小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

500mTT登り(高低差40m)(間500mジョック)!

2017年02月11日 19時43分13秒 | Weblog

 練習参加者9名。中1年1名、6年4名、5年2名、3年2名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;赤堀さん

 河東山山登り

 練習メニュー!

 ①800mアップ(登り)

 ②体操・ストレッチ

 ③500mジョック(下り)

 ④500mTT登り(高低差40m)(間500mジョック)

              1本目     2本目    3本目    4本目

   晃大(6年)   2分26秒  2分21秒  2分30秒  2分21秒

   光(6年)     2分26秒  2分24秒    ―      ジョック 

   琴音(6年)   2分27秒  2分25秒  2分31秒  2分27秒

   茜吏(6年)   2分27秒  2分36秒  3分01秒   ジョック 

   恒輝(5年)   2分30秒  2分55秒    ―        ―  

   海晴(5年)   2分29秒  2分43秒    ―        ―  

   健生(3年)    2分31秒  2分31秒  3分00秒  2分35秒

   照基(3年)   2分44秒  2分42秒  2分43秒  2分56秒

 ⑤800mダウン(下り)

 ⑥体操

 練習日誌より

  今日は河東山で練習をやりました。500mと距離は短かったが、登りが

 きつく、本数が多かったので大変でした。私は2本目が一番早く、3本目は

 ペースが落ちてしまいました。最後まで同じペースで走れるようにしたいで

 す。                     琴音(6年) 

   

   

   

   

   

   

   

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