小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

ショートスプリント!

2017年01月30日 21時41分32秒 | Weblog

 練習参加者13名。中1年1名、5年2名、4年2名、3年5名、2年3名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

 短距離走練習日

 練習メニュー!

 ① 600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤ショートスプリント

    30m×3本

    40m×3本

    50m×3本

 ⑥補強(筋トレ)

 ⑦400mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  今日はショートインターバルの時、腋が開いてしまったり、腕振りが大きくなりすぎて

 ピッチが遅くなってしまいました。走り始めの腕振りを意識してしっかりやり、最後まで持

 続した腕振りが出来るような走りをしたいです     麻代(中1)

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