小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

100m×7本(間100mジョック)、2000mペース走+500mペース走!

2016年10月17日 21時41分28秒 | Weblog

 練習参加者13名。中2年1名、中1年1名、6年1名、5年3名、4年1名、3年4名、2年2名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

 短距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③筋トレ

 ④基礎トレーニング

 ⑤ドリル

 ⑥100m×7本(間100mジョック)

 ⑦600mダウン

 ⑧体操

 麻代(中1)練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③筋トレ

 ④2000mペース走+500mペース走

 ⑤250m2本

 ⑥600mダウン

 ⑦体操

 練習日誌より

  昨日、市町駅伝練習会の時、菊川病院の先生からアドバイスをいただきました。

 『これから寒くなってくると、身体が冷えてきます。怪我や肉離れなどを防止する為に、

 ストレッチや基礎トレーニングをしっかりやってください。』と言われました。

 これから冬にかけて、寒くなってきます。しっかりストレッチをやったり、着る物にも注意

 して故障しないように練習をやりたいです。 茜吏(6年)

 

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