小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

2380mジョック + 3×340mリレー!

2017年02月13日 21時49分07秒 | Weblog

 練習参加者18名。中2年1名、中1年1名、6年3名、5年2名、4年3名、3年5名、2年3名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤1700mジョック ・・・ 2年

   2040mジョック ・・・ 3-4年

   2380mジョック ・・・ 5-6年

 ⑥100m流し3本

 ⑦50mダッシュ3本

 ⑧3×340mリレー

 ⑨筋トレ

 ⑩600mダウン

 ⑪体操 

 練習日誌より

  今日の基礎トレの最後にダッシュをやりました。私はスタートダッシュが

 遅くなってしまったり、前傾姿勢がとれなかったりしました。短距離は前傾

 姿勢が大事なので、前傾姿勢をしっかりとれるようにしたいです。

                                    光(6年)

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