小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

100m走3本+4×120mリレー!

2017年07月17日 21時30分00秒 | Weblog

 練習参加者11名。中2年1名、中1年1名、6年2名ね5年3名、4年2名、3年1名、2年1名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、歳能コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;麻代(中2)、茜吏(中1)

 短距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤50m坂道ダッシュ

    下り坂3本

    登り坂3本

 ⑥100m走3本(2・3本目タイム計測)

    恒輝   6年   16秒05    16秒01

    史帆   5年   16秒25    16秒25

    希     5年   16秒30    16秒71

    梨央   6年   16秒97    16秒71

    珠生   4年   18秒41    17秒92

    志保   3年   19秒72    18秒95

    托     2年   19秒70    19秒80

 ⑦4×120mリレー×2回通り

   4×120mリレー

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

   今日は基礎トレーニングの足の巻き込みで、つま先を上げる意識でやりました。

  けれど、左足が右足より下がってしまいました。また、親指のほうに体重をかけな

  ければいけないのに、出来ていないところがあるので、そこを頑張りたいです。

                                   梨央(6年)     

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