小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

600mレペテーション3本!

2016年10月13日 21時03分40秒 | Weblog

 練習参加者12名。中1年1名、6年4名、5年3名、4年1名、3年3名

 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;麻代(中1)

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③2400mジョック

   20分間ジョック ・・・ まほ(5年)

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥600mレペテーション3本(間10分)

    2分6秒   2分3秒   2分   ・・・  光(6年)、蝶羽(5年)

    2分6秒                 ・・・  琴音(6年)、恒輝(5年)

    2分12秒                ・・・  照基・己太郎・健生(3年)

  2000mペース走  (間20分)   1000mTT

    7分40秒                3分30秒  ・・・  晃大(6年)

  200mレペテーション5本(間5分)

    34秒                   ・・・  茜吏(6年)

  120mレペテーション5本(間5分)

    21秒                   ・・・  史帆(4年)

 ⑦600mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

   今日は600mのレペテーションを3本やりました。すごく寒かったので、

  10分間の休憩の時は、しっかり上着を着て体を冷やさないように気を

  付けました。  琴音(6年)

   

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