小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

300mインターバル5本!

2017年04月19日 21時58分34秒 | Weblog

 アプロス菊川練習エキデン参加者2名(小笠あすなろ陸上)、他8名

 指導者;本田先生、横山先生、菅沼(あすなろ監督)

 指導協力;橋本コーチ、基世コーチ(小笠あすなろ)

 スプリントは指導者の都合により中止になり、6名がエキデンの練習に参加しました。

 エキデン練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③ドリル

 ④3000mジョック

   2100mジョック ・・・ まほ(6年)、スプリント練習参加者6名

   麻代(中2)はジョック

 ⑤100m流し3本

 ⑥50mダッシュ3本

 ⑦300mインターバル5本(間300mジョック)

    60秒 ・・・ まほ(6年)

   300mインターバル7本(間300mジョック)

    63秒 ・・・ 涼風(6年)

    72秒 ・・・ ちほ(6年)

  150mレペテーション5本+300m ・・・ スプリント参加者6名 

 ⑧600mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

  今日は300mのインターバルを5本やりました。風が強かったけれど、

 頑張りました。リレーカーニバルが近いので、日々の練習をしっかり頑張り

 たいです。      陸上マラソン・女子のイラスト素材       まほ(6年)

  

 

 

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