小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

300mインターバル10本!

2016年10月16日 21時06分17秒 | Weblog

 市町対抗駅伝大会練習会(岳洋中学)

 今日は菊川地区の秋の祭典の為、岳洋中学で練習を実施しました。

 今日の参加者は小笠あすなろ陸上のみとなりました。

 練習参加者9名。6年4名、5年3名、4年1名、3年1名

 指導者;橋本コーチ、監督

 指導協力;宮谷コーチ、基世コーチ、赤堀さん

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③3000mジョック

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥300mインターバル10本(間200mジョック)

   60秒  ・・・ 晃大(6年)

  300mインターバル7本(間300mジョック)

   60秒  ・・・ 琴音(6年)

   66秒  ・・・ 海晴(5年)、希(4年)

 ⑦600mダウン

 ⑧体操

 

 静岡県陸上競技大会参加者練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③30分ジョック

 ④100m流し3本

 ⑤菊川市総合病院の小田先生と山崎先生による故障個所のチェックと

   ストレッチなどの指導

 ⑥600mダウン

 ⑦体操

 練習日誌より

   今日は300mインターバルを良いペースで走ることができました。

  良いフォームで走れたので、これからも良いフォームで走りたいです。 晃大(6年)

 

  練習終了後、小田先生、山崎先生からこれから寒くなってきたときの指導や

 アドバイスがありました。(子供と保護者に)

 

  菊川市総合病院の小田先生と山崎先生は毎回参加して頂いています。一人一人に

 時間を掛けて、継続して診ていただけるので非常に助かっています。

  子供たちも安心して、思いっ切り練習ができます。

 

 

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