小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

30分ジョック(5.4km)!

2017年06月10日 18時29分22秒 | Weblog

 練習参加者5名。6年3名、5年1名、4年1名

 指導者;基世コーチ、監督

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤30分ジョック(5.4km) ・・・ 梨央・蝶羽(6年)、監督

     (おがさセントラルパーク  棚草  くすりん  赤土  おがさセントラルパーク)

   25分ジョック ・・・ 翼空(5年)、照基(4年)、基世コーチ

   ストレッチ   ・・・ まほ(6年)

 ⑥100m流し3本 ・・・  梨央・蝶羽(6年)

 ⑦600mダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  今日は30分ジョックをしました。くすりん迄15分、帰りは土手を走って15分、ぴったり着くことが

 出来て良かったです。途中、遅くなってしまう時があったので、次からはペースが落ちないように

 がんばりたいです。                            梨央(6年) 

 

 監督の家の畑です。栗の花を知らない人がいましたので、御覧ください。

   

      一昨年植えた木です                 

 

                 これが栗の花です 沢山なりそうですね

  

      スモモ・サクランボは終わりですね                     

   

     柿の果実が付いています

 

                         梅の果実です

 

                     柿の木にカエルがいました

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