小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

50m坂道ダッシュ2本+100m走3本!

2017年06月16日 21時30分20秒 | Weblog

 練習参加者28名。中2年1名、注1年1名、6年3名、5年5名、4年7名、3年3名、2年3名、年長1名

 指導者;基世コーチ、監督

 指導協力;麻代(中2)

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤-1 大会前々日調整(梨央、希) 

   600m <100mジョック> 300m

   2分12秒             57秒

 ⑤-2 50m坂道ダッシュ2本

 ⑥100m走3本

 ⑦補強トレーニング

 ⑧400mダウン

 ⑨体操

 茜吏、麻代は菊西中部活終了後、参加してジョックを実施

 練習日誌より

  今日は基礎トレーニングで腕振りを意識してやりました。その時のことを

 忘れないようにして、100mを走りたいです。         遼太(6年)

 

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