小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

今年1年間、有難うございました!

2016年12月31日 16時35分26秒 | Weblog

 今年1年間、有難うございました。

 引き続き、来年も宜しくお願いします。

 小笠あすなろ陸上の練習は12/30(土)から1/2(月)までありません。

 年初めの練習は1/3(火)です。

 
 粟ヶ岳小笠あすなろ陸上強化練習日程表

 平成29年1月4日(水)

   午前9時 小笠セントラルパーク出発(所定の車に乗り合わせ)

   午前9時30分 掛川『道の駅』 集合

   午前10時 『粟ヶ岳』到着

  練習日程
    
    午前10時から12時 

      600mアップ
 
      体操・ストレッチ

      4000m山登り

      ウォーキング

    正午-午後1時
   
      昼食
 
    午後1時-2時

      下山(ゆっくりジョックで)

    午後2時粟ヶ岳を出発

    午後3時帰宅予定(小笠セントラルパーク着)

  持ち物

    弁当(道の駅・コンビニで買ってもOK)

    財布(必要なだけ)

    ドリンク

    着替えなど

  <分からないことがあれば、1/3(火)の練習時に確認してください。>

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