小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

340mインターバル5本(間340mジョック)!

2016年12月13日 21時19分54秒 | Weblog

 練習参加者12名。中1年1名、6年5名、5年2名、4年4名

 指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

  雨の為、図書館前で実施しました。折り返しのコースの為、速く走ることはできませんが

 継続した練習ができました。

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①850mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング・ドリル

 ④15分ジョック(52秒/140m)

 ⑤70m流し3本

 ⑥340mインターバル5本(間340mジョック)

    74秒 ・・・ Aグループ

     86秒 ・・・ Bグループ

 ⑧510mダウン

 ⑨体操

 練習日誌より

   今日は雨の為、図書館前でやりました。カーブがきつくてインターバルの時、

  おいていかれました。だけど、直ぐに追いつくことが出来て良かったです。

  少し寒かったので、しっかり着てやりたいです。 春花(6年)

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