小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

リレーマラソン練習!

2016年11月05日 14時34分58秒 | Weblog

 練習参加14名。6年1名、5年3名、4年3名、3年3名、2年4名

 指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

 リレーマラソン練習

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③2000mジョック(リレーマラソンコース)

 ④100m流し3本

 ⑤50mダッシュ3本

 ⑥リレーマラソン(5×2000m)

   第1位

     1走  乙葉   2年   9.25    9.25

     2走  玲哉   3年   8.59   18.24

     3走  なつみ  4年  10.08   28.33

     4走  史帆   4年   8.39   37.12

     5走  まほ   5年   8.27   45.39

   第2位

     1走  琴弓   2年  11.43   11.43

     2走  照基   3年   8.13   19.56

     3走  希     4年   8.16   28.12

     4走  梨央   5年   9.45   37.57

     5走  蝶羽   5年   7.47   45.44

   第3位

     1走  一志   2年  10.39   10.39

     2走  己太郎  3年   9.22    20.01

     3走  志保   2年  11.10   31.17

     4走  志保パパ  -   8.43   40.01

     5走  茜吏   5年   7.50   47.51

  個人成績

    第1位  蝶羽  5年  7.47

    第2位  茜吏  6年  7.50

    第3位  照基  3年  8.13

    第4位  希    4年  8.16

    第5位  まほ  5年  8.27

    第6位  史帆  4年  8.39  

 ⑦1000mクロカンコースダウン

 ⑧体操

 練習日誌より

  今日は2000mリレーマラソンコースを走りました。

  朝、走ると午後や夜よりも身体に負担が掛かるそうです。でも、その分効果が上がる練習が

 できるようです。朝の練習や大会の時は、身体を起こすために、早く起きなければ いけない

 そうです。私は、朝起きるのが遅いので早く起きられるように頑張りたいです。  茜吏(6年)

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

 

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« ショートスプリント! | トップ | 基礎トレーニング・ドリル・... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

Weblog」カテゴリの最新記事