小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

800m山登りTT2本!

2016年12月24日 16時33分55秒 | Weblog

 練習参加者10名。中1年1名、6年3名、5年4名、4年1名、3年1名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

 指導協力;赤堀さん

 長距離走練習日(河東窯山登り)

 練習メニュー!

 ①800mアップ(登り)

 ②体操・ストレッチ

 ③800mジョック(下り)

 ④800m山登りTT2本<間5分+800mジョック(下り)>

                   1本目      2本目    

    渡辺 琴音  6年   3分47秒   3分42秒

    赤堀 光   6年   3分42秒   3分39秒

    羽田 蝶羽  5年   3分48秒   3分47秒

    宮谷 恒輝  5年   3分52秒   3分47秒

    橋本 茜吏  6年   3分49秒   ジョック

    赤堀 希   4年   3分57秒   3分55秒

    松下 海晴  5年   4分10秒   4分23秒

    宮谷 健生  3年   4分20秒   4分15秒

    戸塚 まほ  5年   4分36秒   4分15秒

  麻代は菊西中の部活に参加の為、ジョック+マッサージのみ

 ⑤登り70mダッシュ4本+登り150mダッシュ1本

 ⑥1000mダウン(下り)

 ⑦体操

 練習日誌より

   久々に河東山に行きました。風が゜とてもっさ良かったです。

  私は山登りが苦手なので今日の練習ができて良かったです

   足を痛めているので、早く治してしっかり皆と一緒に練習を

  したいです。   茜吏(6年)

   

    富士山           遠州灘         遠州灘       浜松アクトタワー

   

   

   

   

   

    

   

   

   

  

    

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