今日の岡山市、朝から快晴、南の空に少し雲があるだけで、３６０度
見渡しても雲がありませんでしたね。
でも気温は、予報ではー４度 寒い朝です。お昼の最高気温は５度です。
今朝も５時半過ぎに目が覚めたが、ベッドから飛び出すのが辛い事と
言ったらないですね。でも、こんな事を言ってたら、日本海側や東北、
北海道の人達にとってもっと厳しい毎日でしょうから、笑われますね。
でも連日続いた大雪もここらでちょっと中断の様です、お陰で少しだけ
豪雪地域の方も楽になるかも知れませんね。
雪もスキー場など雪で商売している人もいるので必要ですし、雨も農業を
始め水を必要としている人も、そして風も風力発電などの利用等々、
何が欠けても不幸に繋がる、どんな事でも程々が一番、そう思います。
お金もなければ、飢えや暑さ、寒さに苦しみ、あればあったで働く事が
嫌になるし、意欲が無くなる。だから働いて少しだけ余裕があって家族の
笑顔が見られる生活が一番良いのかも知れません。
最近の私は朝、起床時間がいつも５時半過ぎそして６時を回った頃より
散歩に出掛けますが、夏時間より３０〜４０分は遅い目覚めです。
皆さんはいつも何時に起床ですか、早起きしてますか？
昔から「早起きは３文の得」なんて言うけれど、散歩でお金を拾った事も
特に儲かったなんて無いですが、生きて行く上で最も大切な健康を
私は毎日の散歩で拾っているのかも知れません。
人間 誰しも、朝のすっきりした気分の中で、仕事やするべき事を
片付ける方が生産性があって効率も良いと言う。
朝方タイプの人ほど、午前中でほぼ仕事を片付けて、１日の残った
時間を趣味や他の事に有効に使っていると言います。
「ニワトリと卵、どっちが先」では無いけれど「早寝が先？早起きが先？」
貴方はどちらだと思う？ どうも、聞くと早起きが先の様です。
寝よう、寝ようとベッドの中で羊を数えて努力するより、目覚ましの
アラームでも鳴らして、無理矢理でも起きる方が楽ですよね。
それと、起きた時からメラトニンと言う睡眠ホルモンの分泌が始まり、
夜になると自然にその睡眠ホルモンのせいで早寝をすると言う。
早寝をすると睡眠時間も短かくてすむようになり、逆に夜更かしをして
遅寝をすると更に長い睡眠時間を必要とする様だ。
少し辛くても３週間続けてみる事だ。
歯磨きと同じ様に習慣化してきて次第に起きる事に苦痛を感じなく
なるからやってみて、 但し、３週間 続ける事ですよ。
３週間すると、見事 貴方は朝方人間にチエンジします。
すると、深いリラックスした良質の睡眠に変化し、睡眠時間も少なくて
すむようになります。逆に、いつまで経っても遅寝、遅起きの人は
睡眠の質が悪く、惰眠を貪ぼるだけの生活が続きます。
ぐっすりと良質の睡眠を取る為に重要な事は、早寝・早起きをする事です。
さあ 今から始める 早寝・早起きの習慣化が、貴方の人生を変える。
小さな事から、大きな変化を感じ取ってみませんか。
家の困ったのお手伝いをしています。家の困ったの御質問、お問合わせは
Ｅメール：info@houeigiken.co.jp かＴＥＬ ０８６−９０５−０１５４ までどうぞ。
ＨＰ ＵＲＬ http://www.houeigiken.co.jp/ と激安バス・トイレ・キッチンの
水周りリフォーム館 http://mizumawari-reformkan.com/ も見てね。
見渡しても雲がありませんでしたね。
でも気温は、予報ではー４度 寒い朝です。お昼の最高気温は５度です。
今朝も５時半過ぎに目が覚めたが、ベッドから飛び出すのが辛い事と
言ったらないですね。でも、こんな事を言ってたら、日本海側や東北、
北海道の人達にとってもっと厳しい毎日でしょうから、笑われますね。
でも連日続いた大雪もここらでちょっと中断の様です、お陰で少しだけ
豪雪地域の方も楽になるかも知れませんね。
雪もスキー場など雪で商売している人もいるので必要ですし、雨も農業を
始め水を必要としている人も、そして風も風力発電などの利用等々、
何が欠けても不幸に繋がる、どんな事でも程々が一番、そう思います。
お金もなければ、飢えや暑さ、寒さに苦しみ、あればあったで働く事が
嫌になるし、意欲が無くなる。だから働いて少しだけ余裕があって家族の
笑顔が見られる生活が一番良いのかも知れません。
最近の私は朝、起床時間がいつも５時半過ぎそして６時を回った頃より
散歩に出掛けますが、夏時間より３０〜４０分は遅い目覚めです。
皆さんはいつも何時に起床ですか、早起きしてますか？
昔から「早起きは３文の得」なんて言うけれど、散歩でお金を拾った事も
特に儲かったなんて無いですが、生きて行く上で最も大切な健康を
私は毎日の散歩で拾っているのかも知れません。
人間 誰しも、朝のすっきりした気分の中で、仕事やするべき事を
片付ける方が生産性があって効率も良いと言う。
朝方タイプの人ほど、午前中でほぼ仕事を片付けて、１日の残った
時間を趣味や他の事に有効に使っていると言います。
「ニワトリと卵、どっちが先」では無いけれど「早寝が先？早起きが先？」
貴方はどちらだと思う？ どうも、聞くと早起きが先の様です。
寝よう、寝ようとベッドの中で羊を数えて努力するより、目覚ましの
アラームでも鳴らして、無理矢理でも起きる方が楽ですよね。
それと、起きた時からメラトニンと言う睡眠ホルモンの分泌が始まり、
夜になると自然にその睡眠ホルモンのせいで早寝をすると言う。
早寝をすると睡眠時間も短かくてすむようになり、逆に夜更かしをして
遅寝をすると更に長い睡眠時間を必要とする様だ。
少し辛くても３週間続けてみる事だ。
歯磨きと同じ様に習慣化してきて次第に起きる事に苦痛を感じなく
なるからやってみて、 但し、３週間 続ける事ですよ。
３週間すると、見事 貴方は朝方人間にチエンジします。
すると、深いリラックスした良質の睡眠に変化し、睡眠時間も少なくて
すむようになります。逆に、いつまで経っても遅寝、遅起きの人は
睡眠の質が悪く、惰眠を貪ぼるだけの生活が続きます。
ぐっすりと良質の睡眠を取る為に重要な事は、早寝・早起きをする事です。
さあ 今から始める 早寝・早起きの習慣化が、貴方の人生を変える。
小さな事から、大きな変化を感じ取ってみませんか。
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