精神病にはまず睡眠

最近つくづく思うのは、睡眠って大事だなぁということ。

昔は嫌なことがあったら、癒されるまで好きなことをして気が済んだら布団に入って寝た。
だから必ず夜更かししてしまい、いつも寝不足だった。電車で眠らないと仕事できないくらいで、電車で眠っても仕事中は眠くて、常に眠気との戦いだった。

でも2年前くらいに不眠症になって本格的に夜眠れなくなった時、治すために色々やった。
そしたら段々寝付けるようになったが、今でも気をぬくとすぐ寝付けなくなる。

だから最近常に気をつけているのは、夜10時までに布団に入ること。

どんなに嫌なことがあっても、モヤモヤしてストレスが溜まってても、趣味でストレス発散するのではなく、睡眠でストレス発散するのだ。たくさん眠ると朝はスッキリしてて会社に行きたくない気持ちも減っている。だからソラナックスを大量に飲んででも寝る。

平日も8.9時間眠るようになったら、土日出かけられるようになった。