いのちゃんの

「時間」
それは人生の中で最も価値のあるもの

睡眠中の足のつり

2017年04月25日 | よもやま話


睡眠中、突然足がつる、誰でもこんな経験があるはず

ぐっすり寝てたのに、なんで突然「あいたたたた!」

こむらがえりは何度か経験したけれど

今回は違う

土踏まずのあたり、足の裏?・・・ってここは何と言う場所だ?

足がつる原因

筋肉疲労や水分・栄養の不足(そんなことないと思うけど)

毎日スタコラ歩いているせいか?(準備運動なんてものはいたしません)

寝返りうったり、思い切り伸びをしたら「あいたた!」ってなった事もあった

普通はふくらはぎがつったりするけど、足の裏って初めて

足の裏の異常収縮、痙攣ねぇ、、、

どうやって治したらいいかわからなくて

ふくらはぎだったら足の指をそらしたりするとだんだん痛くなくなるけど

足裏どうすんの?

ベッドから起き上がり足裏をつかんで曲げたり伸ばしたり

この程度でいっかー(・ω・`。)モミモミモミモミ

寝たらすぐにつりそうになったので(゚Д゚ )マタカヨ

しばらく座ったままでいることに(・ω・`。)モミモミモミモミ

足つりの原因で、よく言われるのが水分とミネラルの不足、足の冷え

私の場合は足の冷えじゃないかな、、、

春の陽気になったとはいえ、こんな気候でも足首に冷えを感じるし

なにはともあれ、足がつると元に戻ってもしばらく続く違和感

夕方になっても、まだ感じる(≧▽≦)

歩くことで、すぐ健康になれるってイメージがあるけど(甘い甘い!)

健康は一日にしてならずデス




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