れいちゃんのお庭散歩*番外編 
ボディアートトレーニングはきつかった(T_T)
～自転車で３分～～♪
歩いても５分で行けるのに、自転車で行く私です(ノ´∀｀*；；
１年に１度開催されるスポーツフェスタ、どれも無料体験出来るので、行ってきました∩(*・∀・*)∩♪
～フムフム・・・♪
普段はトレーニング室は３００円、バドミントン、卓球の個人利用は１２０円かかります。
お天気にも恵まれ、終日たくさんの人で賑わっていました(^^♪
～私が気になったのは、ボディアートトレーニング☆♪
このスポーツセンターでは、初めての講座です。最新フィットネスとあります。
最新フィットネス・・・そそられます(-ω☆)
ボディアートって、何？？ 身体に絵でも描くのかしら・・・(￣ー￣)
なんて、冗談言っている場合ではありませんでした・・・。
基本、両手と両足を床につけ、身体まっすぐのよつん這い状態、、、、これがすでに辛い(T_T)
床すれすれでキープしたり・・・ よつん這いのまま足だけを動かしたり・・・
かがみ込んで足を高く上げたり・・・(*ノェノ)
股関節も肩甲骨も固い私には・・・苦難の連続～～～～
講師はプロポーション抜群の若い（２５，６歳？）先生。
吸う時、吐く息がわかりやすいように、言葉上手に説明されながらのトレーニング・・・すごい～～
どこで息を吸して、どこで息を吐くかが、とても重要になるようです。
流れている音楽も最新の音楽で、気持ちは軽く・・・が、身体は重く・・・(ToT)
・・・たまに、会場が笑いが起こるほどの、キ・ツ・イのも・・・ ああ・・・キツイのは私だけじゃないんだと安心しました(・∀・)♪
それでも、時間はあっ！と言う間に流れ、気がついたら終了時間でした。
あんなにきつかったのに、終わった後は身体が軽い感じがしました。
いつもは使わない筋肉がしっかりと動かされ、血流が良くなったような？？ ・・・でも～忘れた頃に筋肉痛になるかも・・・
ただ、肘や膝、腰に負担がかかるので、その部分に持病がある方にはお薦めできないかな・・・
と言うのが、私の感想です。
さてさて、朝から十分身体も動かしたし、アンケートに答えてドリンクももらったし、帰ろうかと思ったら、
一緒に行った友達が、次の時間帯のビギナーエアロにも参加するとのこと・・・（ちなみに一緒に行ったその友達は、私よりも８歳若い・・・）
私もつい、調子に乗って・・・じゃあ、私も参加する～～～ なんて、即答してしまいました～～(・∀・)♪
ビギナーとあるから、軽いエアロビクスかと思いきや～～
こちらもまたまたなかなか手応えがありました～(*ノェノ)
同じような動きを少しずつ変られるのですが・・・ それについていけない私って・・・(＞∀＜)♪
音楽は昔流行った曲も使われていて、どこか懐かしい感じがしました。
こちらの講師は、このスポーツセンターのエアロビクス教室を持たれている先生で、顔なじみの方もたくさん参加されているようでした。
エアロビクスも呼吸は大事で、息を吸う、吐く、は、わかりやすく説明されていました。
身体のモチベーションを上げるには、ただ息をするのではなく、息をするタイミングがとても大事なんですね☆♪
７０歳くらいのおじさまが、私達と一緒にエアロビクスをされていました。
その姿がとても微笑く、こういう場って、良いな～～なんて、思う私なのでありました。
～落語まであるんですよ～～～ヽ(=´▽`=)ノ
残念ながら落語を聞く時間はありませんでした。
足型計測は、人がたくさんいたので、あきらめました。盛況で何より！！
そして、朝起きたら・・・筋肉痛～～～でした・・・
最近では忘れた頃にやってきていた筋肉痛が、次の日に来るなんて・・・(ｕ_ｕ*) （私ってまだまだ若い？？(*´艸｀*)）
少しばかり、嬉しくもある今日の筋肉痛です(・∀・)♪
今日もブログご訪問ありがとうございましたm(_ _)m
皆さまにとって、明日も素敵な１日になりますように・・・♪
