ヨガ教室

運動はあまり得意ではないので、今まで２０分くらいの散歩程度だったがそれも膝が痛くなり今は休んでいる。そんな時ヨガ教室に誘われた。ヨガといえばオウムのこともあるのであまりよい印象は持っていなかったが、昨夜早速行ってみた。思っていたのとは大違いで大勢参加していた。ゆっくり体を動かしながら、大きく息を吸って思い切りはく。この腹式呼吸が大事だそうだ。５月まで８回あるので休まずに続けたい。