あるある大事典:ダイエットは最新あるある大事典速報
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あるある大事典:


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こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。


昨日のあるある大事典は、スペシャルで、身体年令と若返りについて紹介していました。
身体年令って、何歳なんだろうと。
気になっていました。
チェックをしてみると、
自分の身体年齢と実年齢の差にビックリ!

しかも、シルエットや後ろ姿だけで、
実年齢より老けた印象を与える人が多いそうです。
身体年齢は、顔のしわやたるみなど、見かけだけじゃないんですね。

身体年齢は、
★「関節年齢」
★「筋肉年齢」
★「神経年齢」
の3つに分けられるそうです。

これは、知らないうちに衰えてしまうそうです。
でも、トレーニングによって、若返ることができるそうです。

イスがあればできる簡単なチェックがあるので紹介します。
このチェックによって、身体年齢が判ります。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

あるある「足あげ&ターンチェック」

★1、片足を伸ばして、足裏をイスに、乗せます。

★2、体を180度、ターンさせます。(後ろに振り向くようにします。)


この動きを30秒間で、何回できますか?


☆ポイント☆
 イスに乗せている足のひざは、ピーンと真っ直ぐにして下さい!
 曲げては、ダメです。
 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

何回、できましたか?

この回数は、年齢によって基準が違います。

☆10代の人 25回
☆20代の人 22回
☆30代の人 18回
☆40代の人 15回
☆50代の人 12回
☆60代の人 10回


この回数をクリアできたら、OKです。
自分の年齢の回数よりも多くできたら、若いです。

この回数よりも、少なかったら、
ショックなことが・・・
「下半身がゴミだらけ」かもしれません。

このチェックは、
股関節をどれだけすばやく開閉できるかを調べるものです。
股関節は、リンパを流すポンプ役をしています。

なので、股関節が若ければ、
全身の老廃物が流れますが、
股関節が衰えいれば、
代謝が滞って老けているそうです。

が~ん。

私は、真剣に落ち込んでしまいました。
かなり、基準を下回っています。
下半身がゴミだらけなんて、やだ~!!

思わず、テレビの堺さんに向かって叫んでしまいました。

前々回のあるあるで取り上げられた、ボディエンザイムが
足りない私には、当然の結果なのか。


股関節を若返らせるために、、
★階段を使うこと。
★雑誌を股間に挟んで歩く。
がいいそうです。

今回のスペシャルでは、まだチェックはがあるので次回紹介します。

「ボディエンザイム」、手に入らなかったんですが、
ようやく発送され始めたようです。
これで、復活せねば~

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お腹・太ももが痩せる、中性脂肪も低減
「あるある大事典:足裏刺激で痩せる!簡単足ツボダイエット」
足裏ダイエット」情報


こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

健康サンダルって素足で履くと気持ちいいです。
最近歩く量が増えて痩せたかな♪


では、「あるある」情報です!

今日は、痩せる歩き方!

歩き方を変えるだけで、足底筋がほぐれるそうです。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「あるある」の「痩せる歩き方」

★かかとから足をつけて、つま先に体重を残して歩きます。
★蹴りだすときも最後まで指のつけ根に体重を残します。

☆ポイント☆
指のつけねを意識すると効果がUPします。
    
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

足底筋は、全て足の指につながっているので、
指のつけ根を動かせば、痩せる効果があるそうです。

この歩き方、私は、全然できていませんでした。
かかとから足をつけていませんでした。

この歩き方に変えると、足の裏全部を使うので、
気持ちいいです。


足ツボ、他にも簡単な方法があります

足を刺激する方法   ↓
 ⇒あるある大事典/:足裏刺激で痩せる!簡単自宅で足裏ダイエット!


今日も足ツボ押して、歩いてきますヽ(^o^)丿


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10月11日の最新テレビ情報

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老化は足から・・・
「あるある大事典:足裏刺激で痩せる!簡単足ツボダイエット」
足裏ダイエット」情報


こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

健康サンダルを履き始めたので、
足ツボのことを勉強しています。

「老化は足から」
「足は第二の心臓」

で、とても大切なんですね。

足の血行を良くすると、痩せるというのも、納得しました。

で、興味がわいてきたので、今度「足裏反射区療法」の講習会に行くことに。
「足裏反射区療法」は、リフレクソロジーといって、足ツボ、足裏マッサージのことです。

いまだに、リフレクソロジー、って言えないんです(^^ゞ
別に、足ツボ、足裏マッサージでいいと思うけど。


では、「あるある大事典」情報です。

今日は、足グーパー

用意するものは、青竹。

青竹なくても、大丈夫!
タオルはないですか?

タオルがあれば、大丈夫。

会社の休みや家事の合間に「足グーパー」やってみよう♪


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「あるある」の「足グーパー」

★1、青竹を持っている人は、土踏まずの前方をを乗せます。

★2、指先を上下に動かします。

☆これを繰り返します。(左右10回で1セット)

☆タオルなら、折りたたんで、硬くして、電話帳などの端に置いてそれを踏んで下さい。

    
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


☆ポイント☆

下げるときは足の指をグー
上げるときは足の指をパー

と、指のつけ根から大きく動して下さいね。

足ツボ、他にも簡単な方法があります

足を刺激する方法   ↓
 ⇒あるある大事典/:足裏刺激で痩せる!簡単自宅で足裏ダイエット!


「老化は足から」
 若くいるために、痩せるために、足ツボしようヽ(^o^)丿


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10月10日の最新テレビ情報

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簡単自宅で足裏ダイエット!
「あるある大事典:足裏刺激で痩せるか?!足裏筋チェックしよう」
足裏ダイエット」情報


こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

昨日の夜、足ツボを押していると、
1年くらい前に買った「健康サンダル」があったのを思い出しました。
健康サンダル、どこにあるんだろ~
と、ついに発見!
引越しをした時のダンボールに入ったまま埋もれていました。
(1年前の引越しのときのままでした(^^ゞ)

この足ツボ刺激が、ダイエットに効くんだ!
夜なのに、意味なく、スリッパはいてウロウロしていました (*^_^*)

私は、「あるある」の「足裏筋チェック」によると、
足裏筋が凝り固まっているので、足ツボ刺激の効果があるそうです。

この凝りを解消すると、血流が良くなって、
痩せやすくなるそうです。

凝っているかは、足裏筋チェックをしてみると、
分かります。

「足裏筋チェック」は、タオルとペットボトルを用意して、
すぐにできますよ。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「あるある」の「足裏筋チェック」

★1、タオルと、2リットルのペットボトルを3本、用意して下さい。
★2、タオルを敷いて、タオルの一番端に、ペットボトルを置きます。
★3、片足の足の指だけで、ペットボトルを引き寄せます。

☆これが30秒以内にできると、OK。
 できないと、足裏筋が凝り固まっているそうです。
    
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私は、足が引きつっちゃって、
それで、30秒終わりました。

足の裏、かなり凝ってるみたいです。
だから、痩せないのか~

健康サンダルを見つかったし、
足ツボ刺激がんばるぞ!


足を刺激する方法   ↓
 ⇒あるある大事典/:足裏刺激で痩せる!簡単自宅で足裏ダイエット!


明日は、「足刺刺激 第2弾!」を紹介します。


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10月9日の最新テレビ情報

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簡単自宅で足裏ダイエット!
「あるある大事典:足裏刺激で痩せる!」
足裏ダイエット」情報


こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

昨日のあるある、簡単に痩せれる方法だったので、
すごく、楽しみで見てました~

「足裏健康法」は、健康だけでなく、ダイエットにも効果があるということが、
最新の調査で分かったそうです。

足裏刺激の痩せる秘密や方法、チェックがあったので、
紹介していきます!

足は、体重を支えているところなので、
足の筋肉も肩と同じで凝ってしまいまうそうです。

肩こりだけでなく、足凝りもあったんですね。

凝り固まると、全身の血流が悪くなってしまいます。

すると、酸素の供給量が減って、
脂肪の代謝も悪くなって、脂肪を溜めやすい体になってしまいます。

つまり、痩せにくくなるんです。

でも、足裏刺激して凝りをほぐすと、大丈夫!

痩せる効果があるそうです!

とくに、
足裏を刺激した後に、ウォーキングすると、

ウォーキングの効果が70%もUP!

ウォーキングする前は、やった方が断然いいですよね~

自宅で簡単にできる

「あるある」で紹介されていた「足モミモミ」、紹介します!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「足モミモミ」

★1.座って、座禅をして、足を上にあげます。

★2、親指と小指の付け根を親指で押さえます。

★3.足裏の中心に向かって折り曲げる、伸ばす、
   これを両足、10回ずつします。
    
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 ★ポイント★
   足裏の中心に向かって折り曲げる、伸ばすときは、
  ゆっくりおこなって下さい。


この「足モミモミ」をすると、足底筋がほぐれて
エネルギー消費量が増るので、
痩せる。
中性脂肪やコレステロールが減少する。
という嬉しい効果があるそうです。


他にも、足を刺激する方法は、いろいろありますよ
   ↓
 ⇒あるある大事典/:足裏刺激で痩せる!簡単自宅で足裏ダイエット!


足ツボは、健康的にダイエットできるので、
すごくいいと思います。

今日はいい天気だし、ウォーキングしよう!
ツボ押しして、行ってきま~す!

明日は、「足裏筋チェック」を紹介します。


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10月8日の最新テレビ情報

あるある大事典
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第8回:10月2日「食べて痩せよう!簡単ダイエット」 

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簡単自宅で足裏ダイエット!
「あるある大事典:足裏刺激で痩せる!」
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こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

今日は、「あるある」の放送日♪
放送の内容は、「足裏刺激で痩せる!」です。

足裏刺激は、代謝を上げたり、脂肪が燃えやすくしたり、
ダイエット効果があるそうです。

「あるある」では、自宅簡単にでできる足ツボ刺激法や、
足底筋を鍛える歩き方を紹介してくれるそうです!

楽しみです。

ツボについて、すごく、興味がわいてきて、調べていたら
薬剤師さんが考えた足ツボのスリッパも発見しました。
    ↓
 ⇒あるある大事典/:足裏刺激で痩せる!簡単自宅で足裏ダイエット!


すこく、面白そうでだったけど、ちょっと笑ってしまった。
ローラースケートみたいでやってみたい。
これは、「湧泉」という足のツボを刺激するそうです。
湧泉って、元気がわいてくるツボらしいです。


番組の内容は、今晩しっかりとメモして、
明日のブログに書きますね(*^_^*)


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1週間で変わる!便秘を治して痩せたい!
「あるある大事典:ボディエンザイム・プログラム第2弾!」
「ボディエンザイム」情報


こんにちは!
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

私は、かなり便秘では、悩んできました。
便秘にいいと言われることは、いろいろやってきましたよ。

以前は、便秘が5日間続いたことも・・・
あの時は、倒れるかと思いました。
お腹も張って、苦しい~
歩くのも、辛いし、憂鬱だし、


今回のあるある大事典で、その原因が分かりました。
体内酵素の「ボディエンザイム」が作られていないそうです。

そこで、腸をきれいにすれば、「ボディエンザイム」が作れる。
便秘が治る!
しかも、肌が若返って、痩せるそうです。

前回紹介した、あるある大事典の「ボディエンザイム・プログラム第1弾」は
食事編でしたが
 (→前回の記事、ボディエンザイム・プログラム第1弾


今日、紹介するのは、「ヨガの呼吸」

ヨガといえば、今、ダイエットや若返りのアンチエイジングで人気ですが
あのヨガの呼吸が腸をきれいにしてくれるそうです。

ヨガの呼吸はのポイントは、
「鼻から吸って、鼻から吐く」です。
このヨガを朝、晩・晩するといいそうです。

ヨガには、いろいろポーズがありますが、
その中でも太陽のポーズやVのポーズがいいそうです。

最近では、フィットネスクラブのヨガのクラスが流行ってますね。

私もフィットネスに入ってるんですが、
ヨガのクラスを受けてきました。

そこのヨガのクラスは、始まる30分前から並んでるんです。

ずっと通っているおばチャンパワーに圧倒されますよ!
スタジオのドアが開くとドタドタ走って行って、場所取り。
そして、自分の分だけならいいのですが、
ここは、○○さん、あそこは、△△さんという具合に指示しちゃうんです。

新参者の私は、もう入るすきがない。
結局、後ろの方に場所をとったんですが、
先生が見えない!!

時間がないし、場所取りもできないし、もう、行ってません(^^ゞ

そんなら、空いた時間に自宅でやっちゃえばいい!
自宅でやるなら、簡単なものがいい
        ↓
簡単ヨガダイエットとは


あるあるのプログラムのように、朝晩の2回は、しんどいかな、と思うけど。
1週間なら、続けれるかな。

1週間後に、便秘が改善してたら、感動だな~


これでも、面倒!!
とやる気がないなら、
    
★10月中旬頃からの予約になりますが。
アメリカの最新研究に基づいてつくられた「ボディエンザイム」
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 「ボディエンザイム」 で1週間で腸のデトックス!


今日も読んでくれてありがとうございます!
とにかく、便秘を治したいさやでした。

また、読んでみてもいいかな
と思っていただけたら、宜しく御願いします♪
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腸の汚れてる人にビックニュース!!!
「ボディエンザイム・プログラム」
「ボディエンザイム」情報


今日は、腸の汚れている私が、
全国の腸の汚い皆さんに「ボディエンザイム・プログラム」を紹介します!

あるある大事典の「ボディエンザイム・プログラム」をすると
1週間で腸がかわるそうだ。

アメリカで「肌が若返った~」「やせた!」「髪にツヤが♪」と話題の健康法だそうだが

これは、腸がきれいな人には味わえない
腸が汚れている人だけの特権ですぞ~!!

まずは、
あるある大事典で紹介されていた
ボディ・エンザイム基本プログラムとなる食事。
★★★基本の食事★★★★★★★★★★★★★★★★★★
その1、「ヨーグルト」
その2、「食物繊維」
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


この食事で、「腸に良い菌を呼び込む作戦」です。

私の腸に新しく呼び込まれた、良い菌の善玉菌は、ショックだろうな・・・
悪い菌に囲まれて、いじめられはしないだろうか。
ここは、1日で止めずに、
1週間続けて、善玉菌の友達をふやしてあげたいところだ。


◆◆◆ポイント◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
その1、ヨーグルトは、1日、250グラムを数回に分けて食べます。
その2、寒天がいい
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

なるほど、ヨーグルトを1回で食べちゃいけないんですね~
分けて食べるのか。
ようし。
私は、一回で食べないように、あんまりおいしくないのを選ぶぞ。

ここで、便秘のみなさんに
注意!注意!注意!
  ↓ ↓ ↓
基本の食事で「食物繊維」を摂るといいとありますが、
食物繊維の摂り方によっては
かえって便秘を引き起こすことがあるということです。

食物繊維には不溶性と水溶性があって
 不溶性は水分を吸うと膨らむのが特徴です。
 腸のぜん動運動が弱いときに不溶性を摂ると便がつまる原因に!

不溶性は、バナナ、ワカメ、シイタケ など
不溶性は、サツマイモ、ブロッコリー、いんげん など

いろいろあって面倒だ~

こんな人も「あるある」は、ちゃんと考えてくれている。

「寒天」を摂るといいらしい。

寒天なら、
液体(粉寒天)の状態だと水溶性、
固体(寒天)の状態だと不溶性

と分かりやすい。

それに、
1日4g
でいいそうです。

寒天、って何だ、という方は、
  ↓
寒天情報

私は、ここにある「寒天ラーメン」に惹かれるのだが
1杯、8kcalとは、いったいどんなんだ???

と、今日はここまで。

次回は、腸の汚れてる人に贈る「ボディエンザイムプログラム第2弾!」


★10月中旬頃からの予約になりますが。
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☆=======================☆


「ボディエンザイム」の危機!!!」~1週間で腸のデトックス!
「ボディエンザイム」情報


「やばい!
ボディエンザイム、私の体の中ないんじゃ・・・?!」


日曜日のあるある大事典、すっかりくびれのなくなった私は、
今回のスペシャルな放送を心待ちにしておりました。
私のくびれは、もう「あるある」に助けてもらうしかない。

期待通りの内容でした。
どう考えても、私の中に、
代謝をスムーズに行ってやせ対質にさせてくれる酵素、
「ボディエンザイム」が無い。


この酵素がない原因は、私の腸が汚いらしい~

ひゃっ!
あいかわらず、あるあるは、厳しいね。
いやいや、ありがたい。

腸が汚いと、酵素が作れないそうだ。

酵素がないとどうなるか?
  ↓
老化して、
ダイエットしてもなかなか効果が出なくって、
肌がガサガサになって、
疲れやすくて、
風邪が治りにくい

こんなのボロボロじゃないか・・・

酵素が危機に瀕していないかの
チェック項目があったのでしてみました。

★お腹が張る
★便秘・下痢がち
★疲れが抜けない
★風邪が治りにくい
★肌のトラブルが多い
★ダイエットしてもなかなか痩せられない!!

これに1つでも当てはまってると、酵素がつくられていないかもしれない。

そして、★お腹が張る★便秘・下痢がち
この2つにあてはまると、腸が汚れている。

・・・私は、全部当てはまっている

どこだ、どこにある~
と体の中を探まわっても足りない酵素は、私の体から出てこない。

無いなら、作ちゃえばいい!

それに、私のように全部のチェックに当てはまった人に強い味方がある。


肥満大国!アメリカの最新研究に基づいてつくられたものとは、
   ↓
 「ボディエンザイム」 で1週間で腸のデトックス!

今まで、アメリカって、英語の出来ない私には、
遠い遠い宇宙の果てのような国だったが、
私と同じような悩みを持っている人がたくさんいると聞いて、
急に親しみがわいてきました~


次回は、「ボディエンザイム・プログラム」です。


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「ボディエンザイム」 ~1週間で腸のデトックス!
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昨日の「あるある大事典」はあのボディ・エンザイムだったので、
かじりついて、テレビ見てました!

だって、

「肌が若返る」
「痩せやすい体質」
「つややかな髪」

こんなすごいもの、見逃せない~!!!!
細い目をぱっちり開けて見てました!
もちろん、メモを取りながら(*^_^*)


ボディ・エンザイムは、

細胞が活動するのに不可欠な体内酵素のことですが、
これが、今、アメリカで話題らしい!

肥満大国と言われているアメリカというのが説得力あるなぁ~
今、アメリカでは肥満が深刻化していて、
ものすごいお金で最先端の研究をしているらしいし。

しかも、ダイエットだけじゃなくて、
若返り&美肌&ダイエットできちゃうなんて、嬉しすぎ!


でも、あるあるでは、
ボディ・エンザイムがないと大変、って感じでした~。

ダイエットしてもなかなか痩せない体になるし
肌が荒れても治りにくい。
そして、疲れやすくて、その疲れもなかなか抜けない~
風邪が治りにくい!

これを食い止めるには、酵素をつくらないと、ダメなんだそうです!
私の体の中に酵素作んなきゃッ!

これを食い止めるために、アメリカで、最新研究に基づいてつくられたものとは、
   ↓
 「ボディエンザイム」 で1週間で腸のデトックス!

最近、アンチエイジングを意識しています。
今回のあるあるは、ツボにはまりました~。

次回は、「ディエンザイムの危機!!!」です。


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