あるある大事典：フィトケミカルとセラミドで肌が若返る

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あるある大事典：フィトケミカルとセラミドで肌が若返る
フィトケミカルとセラミドで若返りの情報！

　☆+゜乾燥肌でスキンケアして若返ろう♪
　　　　　↓
　　　乾燥肌予防の情報
　　　　　
おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

今日の「あるある」では、肌が若返る方法が紹介されていました。

最近、空気が乾燥してお肌のカサカサしてきたな、と思っていたので、
放送内容は、かなり気になりました。

しみしわなどの肌の老化は、お肌の乾燥が原因なんだそうです。

これからの季節にどれだけ、
肌の保湿を保てるかがポイントになってきます！

私は、カサカサの乾燥肌です。
なので、今すぐ、乾燥肌対策をせねば。

ということで、今日は、あるあるの乾燥肌対策で重要となる
「セラミド」と「フィトケミカル」を紹介しちゃいます。


★★「乾燥肌対策」★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

☆肌が乾燥するのはセラミド不足が原因です。

　セラミドは角質層細胞の周囲にある脂質で、
　肌から水分が蒸発するのを防いで、紫外線が皮膚の下に入るのを防止する効果がありあます。
　　
　セラミドが不足すると、しわやしみができやすくなる上に、
　冬の弱い紫外線でも、ダメージを受けてしまうそうです。

　どんどんお肌が老化していくそうです(T_T)


☆セラミドを増やすには、フィトケミカルを摂取することが大切です。

　セラミド不足を解消して肌の内側から潤いを保ってくれるのが「フィトケミカル」。
　フィトケミカルを摂取することで、活性酸素を撃退し、 免疫力を高めることができます

　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

フィトケミカルを摂っているかいないかで、
今後の肌が変わっていくそうです。

番組の実験では全員、肌状態は改善され若返っていました。

うらやまし〜い。

フィトケミカル摂って、若返るぞヽ(^o^)丿

フィトケミカルは、植物の色素・香り成分で、、
お肌の重要成分セラミドの生成が盛んになります。
　　↓
フィトケミカルとセラミドで若返りの情報！
かなりの若返り効果が期待できるそうです。

次回は、「セラミド量チェック」を紹介します。


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あるある大事典：フィトケミカルとセラミドで若返り！

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あるある大事典：フィトケミカルとセラミドで若返り！
フィトケミカルとセラミドで若返りの情報！

おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

今日のあるあるのテーマは、絶対見逃せないテーマです。

身体の内側からお肌の乾燥を防いで、若返りができる方法が紹介されます。

冬って、肌がカサカサになってしまうのが悩みなんです。

クリームを塗っても良くならないし。

これは、何とかしなくちゃ大変。

このカサカサの肌は、お肌の老化を早めてしまうそうです(T_T)

でも、肌の若返りに効果的な栄養素を摂れば
若返ることができるんです。

フィトケミカル、という
植物の色素・香り成分を摂取すると、
お肌の重要成分セラミドの生成が盛んになります。

そして、セラミドを多く含む食べ物を多く食べるといいそうです。　　　　
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フィトケミカルとセラミドで若返りの情報！
かなりの若返り効果が期待できるそうです。

乾燥肌の私には、嬉しいです。


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あるある大事典：くるみの「αリノレン酸」で脳を活性化する！

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あるある大事典：脳の弱点！片付けられないのは脳のせい？！
　　　　　　
脳を活性化する情報

おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

私は、物が出ていても片付けない「キニナラナーゼ」だけでなくて
一見片付いているようだが整理されていない「カクスーゼ」でもあるんです。

脳の後も中間も弱いなんて

トホホ・・・

昨日は、かなりやばかったです。
ボーっと信号をわったっていたら、
突然、目の前に車が！！

信号は、青だったのですが、運転しているちょっと怖そうな人に、
「ちゃんと前みて歩け」と言われてしいまいました。

前見てたのに(>_<)
やっぱり、脳の後ろが弱っているんだ、と実感。

なんとかせねば。

そこで、
志村けんプロジェクトで、
脳を若々しく活性化するといってたくるみの「αリノレン酸」に注目しています。

α−リノレン酸の脳を若々しく活性化する効果を紹介します。
　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

★★くるみの「αリノレン酸」★★

α−リノレン酸は体内では作ることができない必須の脂肪酸です。
体の中で、でＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）に変わります。

☆ＤＨＡやＥＰＡには、血液中の脂質濃度を下げる効果があります。
☆脳細胞を活性化させる効果があります。

　脳の細胞膜が柔らかくなり、脳が活性化すると、記憶力や観察力の機能も高まります。
　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


志村けんプロジェクトで、脳を若々しく活性化するといってた
くるみの「αリノレン酸」の他にも脳の活性化の方法が(^^♪
　　↓
αリノレン酸/IQサプリで脳を活性化の情報

交通事故に合わないように、「αリノレン酸」で脳若返らせよう♪

αリノレン酸は、脳の活性化だけでないんです。
痩せる効果も！

次回紹介します。


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あるある大事典：脳の弱点！片付けられない脳を克服しよう

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あるある大事典：脳の弱点！片付けられないのは脳のせい？！
　　　　　　
αリノレン酸/IQサプリで脳を活性化の情報

おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。
今週のあるあるは、「片付けられない脳」がテーマでした。

「片付けられない脳」は、
３つに分かれるそうです。
「片付けられない脳」
　　★ステラレネーゼ・・・いらない物を捨てられない
　　★カクスーゼ・・・一見片付いているようだが整理されていない
　　★キニナラナーゼ・・・物が出ていても片付けない


物が出ていても片付けない「キニナラナーゼ」の私は、
脳の頭部が弱点で、
色や形などの目で見る情報が分かりにくくなっているかもしれないそうです。

色彩感覚も衰えていてセンスがないとまで
言われてちょっと悲しい(T_T)
当たっているだけに・・・

今日は、昨日の「キニナラナーゼ」以外の
いらない物を捨てられない「ステラレネーゼ」と
一見片付いているようだが整理されていない「カクスーゼ」について紹介します。
　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

★★ステラレネーゼ★★

　いらない物を捨てられない「ステラレネーゼ」の方は、
　　脳の前頭部が弱点です。
　　記憶力が衰えてきてしまうそうです。

★★カクスーゼ★★

　一見片付いているようだが整理されていない「カクスーゼ」の方は、
　　脳の中間部が弱点です。
　　物を均等に分けたりすることが出来ず、バランス感覚がないそうです。
　　　　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

で、ダイエットに成功しないタイプがあるんです！

それは、「カクスーゼ」です。

ダイエットだけでなく、
平面的な化粧になってしまいしがちです。

脳の中間部が弱点なので、立体感覚が衰えてしまっているからだそうです。

私は、化粧が下手で、立体間なんで全然でません。
化粧をしない方が良かったりすることも。
これって、脳の中間部が衰えていたのか(T_T)

これを克服するには、
「お手玉」がいいそうです。
毎日すると、脳の中間部が回復するそうです。

でも、私は、部分的ではなくって
脳を全体的に、克服したいです(*^_^*)

志村けんプロジェクトで、脳を若々しく活性化するといってた
くるみの「αリノレン酸」やＩＱサプリに惹かれます。
　　↓
αリノレン酸/IQサプリで脳を活性化の情報

　「αリノレン酸」って、ダイエットにもいいそうです。
　詳しくは、次回紹介します。


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応援して頂いているみなさん、ありがとうございます<(_ _)>

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あるある大事典：脳の弱点！片付けられないのは脳のせい？！
　　　　　　
αリノレン酸/IQサプリで脳を活性化の情報

おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

昨日のあるあるでは、「片付けられない脳」がテーマでした。

私の片付けられないのは、ガサツな性格のせいだけではなかったんだ〜
ちょっと救われた気分です。

でも、脳のいろんなところに弱点があるとは・・・

私の脳、
このままじゃ、ぼけちゃうんだとか。

あるあるでは、
「片付けられない脳」のタイプを、３つに分けていました。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「片付けられない脳」
　　★ステラレネーゼ・・・いらない物を捨てられない
　　★カクスーゼ・・・一見片付いているようだが整理されていない
　　★キニナラナーゼ・・・物が出ていても片付けない

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私は、物を出したら出しっぱなし。
「キニナラナーゼ」です。
私の場合は、
物がたくさんあった方が落ちついたりするから、
始末が悪いです。

この「キニナラナーゼ」は、
脳の後頭葉弱体化なんだそうです。

このままでも、いいと思ってきましたが、
このままでは、
色や形などの目で見る情報が
分かりにくくなっているかもしれないそうです。

視覚情報が認識しにくくなっているから、
知り合いにあっても、気づかないで素通りしたりするらしい。
これは、感じが悪いです。
感じが悪いだけなら、
まだいいかもしれないですが
交通事故にあいやすくなってしまうんだとか。
命の危険まであるとは、恐ろしい。
ただの、ガサツな人じゃなかったんだ〜

あるあるでは、トランプの神経衰弱がいいと言っていました。

私の脳は、神経衰弱だけで克服できるのかな？

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くるみの「αリノレン酸」をチェックしとこう
　　　　↓
αリノレン酸/IQサプリで脳を活性化の情報

　
今日は、キニナラナーゼの話ばかりになってしまいました。
が、キニナラナーゼ以外の人にも脳の弱点が！
次回、紹介しますね。

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あるある大事典！青リンゴと青いみかんで３キロ減量！

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最新研究で判明したフルーツのダイエット効果！
ミカン・リンゴで痩せるダイエット情報
　　　↓
　りんごみかんダイエット！


おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。


今、スーパーで、「青りんご」と「青いみかん」の売れ行きがすごいそうです。
みかんリンゴダイエット大人気です。
品切れのところも多いようです。

私の近くのスーパーでは、いつも１００円くらいで売っていた
青リンゴの「王林」が１８０円に。
売れ行きが良くて、値上げされているのか。
仕入れ値が上がっているのか分かりませんが。

今日は、
平均２〜３キロ痩せた話題の
「青いみかん・青りんごダイエット」の痩せる効果について紹介します。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「りんごダイエット」の方法
　　★１、食前に１個半を食べる。
　　★２、皮ごと食べる
　　★３、青リンゴを食べる

　　向いている人：
　　　★、便秘気味
　　　★、内臓脂肪が多い（お腹がぽっこりしている）
　　　★、肉やマヨネーズや乳製品など脂質の摂取が多い　

　　☆☆☆あるあるの痩せる効果☆☆☆

　　　青リンゴを食事前に半分、１日３回食べると・・
　
　　　　２週間で体重−３．１ｋｇ
　　　　平均ー２．３ｋｇ


　　☆痩せる理由☆
　　　★１、青リンゴに含まれている「プロシアニジン」という成分が脂肪燃焼を促進し、脂肪蓄積を阻害します。
　　　　　　これは、赤いリンゴにもありますが、青リンゴの場合には、アントシアニンに変わるため多く含まれています。
　　　★２、実より「皮」に、プロシアニジンが多く含まれています。
　　　★３、食前に食べるとプロシアニジンが胆汁酸に吸着してしまうため脂肪の吸収を抑える力があります。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「みかんダイエット」の方法
　　★１、食前に１個を朝・昼・晩1日３個食べます。
　　★２、すじ・袋ごと食べる。
　　★３、青いみかんを食べる

　　向いている人：
　　　★、冷え性
　　　★、運動不足
　　　★、ご飯やお菓子など炭水化物の摂取が多い

　　☆☆☆あるあるの痩せる効果☆☆☆
　　　
　　　青い未成熟ミカンを食事の前に１日３回食べると・・

　　　　　２週間で体重−３．７ｋｇ
　　　　　平均ー２．３ｋｇ

　　　☆痩せる理由☆
　　　★１、みかんに含まれている「シネフリン」は脂肪細胞に届くと脂肪分解酵素リパーゼが活性し燃焼しやすくなります。
　　　　　　これは、青くないみかんにもありますが、青い未成熟ミカンの方が多く含まれています。　　　　　
　　　★２、みかんに含まれている「ペクチン」が消化酵素の働きを抑えて、糖の吸収を抑えます。
　　　　　　食前に食べると、糖の摂取量が減ります。
　　　★３、「ペクチン」は、みかんのすじ、袋にも多く含まれています。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


「りんごとみかんの両方を摂りたい人」
　　　★りんごみかんダイエット！

　　☆食事の前に、果物を食べるのに抵抗のある人
　　☆皮に付着している「農薬」が気になる人
　　☆毎日、果物をたべるのが面倒な人
　　☆青リンゴと青いみかんの両方をとりたい人

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


２週間後には、３キロ減♪
太ももをすっきりさせるぞ〜！！
　　　


明日は、このダイエットで痩せる理由を紹介しますヽ(^o^)丿

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あるある大事典：青いみかんと青りんごが痩せる！

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最新研究で判明したフルーツのダイエット効果！
ミカン・リンゴで痩せるダイエット情報
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　りんごみかんダイエット！


おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

「あるある」で、平均２〜３kg痩せていたミカン・リンゴダイエットを見て、
昨日早速、青リンゴと青いミカンを買ってきました。

普通の赤いリンゴやミカンより、青いリンゴの方が痩せるなんて！
今回は、特に、お役立ち情報でした。
今までの食べ方では、痩せないんですね。

今日は、その「痩せる食べ方」を紹介します。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「みかんダイエット」

★１、食前に１個を朝・昼・晩1日３個食べます。
★２、すじ・袋ごと食べる。
★３、青いみかんを食べる


「りんごダイエット」
★１、食前に１個半を食べる。
★２、皮ごと食べる
★３、青リンゴを食べる


ポイント
：みかんとりんごは、両方、「青い」ものがいいそうです。

青いみかんは、
　脂肪分解・燃焼を助けるダイエット成分「シネフリン」が豊富に含まれています。

青いりんごは、
　脂肪燃焼効果があるダイエット成分「プロシアニジン」が豊富に含まれています。
　「トキ」、「王林」などがあります。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

青いりんごや青いみかんって、あんまり買わなかったです。
いつも甘いみかんや赤いりんごを買ってました。
痩せなかったわけだ(^^ゞ

でも、りんごを皮ごと食べるのは、ちょっと気になります。
農薬が・・・
毎日食べるんだったら、サプリの方が安全そうです。
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明日は、このダイエットで痩せる理由を紹介しますヽ(^o^)丿

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あるある大事典：みかんとリンゴで痩せるぞ〜２週間で３キロ減

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ミカン・リンゴで痩せるダイエット情報
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おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

今日の、あるあるは、ミカン・リンゴで痩せる方法が紹介されていました。

今まで、果物は、太ると思っていたので、ビックリ。

太るどころか、野菜よりもダイエットに向いているそうです。

果物は、食物繊維が多く、糖分がゆっくりと吸収されます。

そのため、満腹感も長時間持続します。

食べすぎの防止にもぴったり。


その中でも、ミカンとリンゴがいいそうです。

番組では、２週間で
平均２〜３kg痩せていました。


ミカンとリンゴのどちらで痩せるのが
向いているのかが分かるチェックが紹介されていました。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

あるある「ミカン・リンゴチェック」

次の１〜６のチェックに当てはまりますか？

★１、冷え性
★２、運動不足
★３、ご飯やお菓子など炭水化物の摂取が多い
★４、便秘気味
★５、内臓脂肪が多い（お腹がぽっこりしている）
★６、肉やマヨネーズや乳製品など脂質の摂取が多い　

　１〜３に当てはまる人・・・みかんでやせるタイプ
　４〜６に当てはまる人・・・りんごでやせるタイプ

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

どうですか？
私は、ミカンとリンゴの両方にあてはまりました。
こういう人は、どちらを選んでもいいそうです。

両方のいいとこを摂ってダイエットしちゃおう♪
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明日は、ミカンやリンゴでダイエットする時のポイントを紹介しますヽ(^o^)丿

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おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

今日のあるあるは、面白そう！
りんごとみかんのダイエットが紹介されるそうです。


最新研究で判明したフルーツのダイエット効果。
わくわくします。

普通の食事のまま、運動量まで変えないで、
みかんとリンゴを食べればいいらしい。

みかんとリンゴ、ってビタミンも豊富で美容にいいしやってみよう。

みかんとリンゴの痩せる秘密は、
★青リンゴに多く含まれる
　リンゴポリフェノール

★みかんに多く含まれる
　シトラスアランチューム

だそうです。

りんごみかんダイエット！
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今日は、あるあるの放送をしっかりメモしとこう♪
明日、紹介しますヽ(^o^)丿


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あるある大事典：背中からも太ります！

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アメリカの最新研究に基づいてつくられた「ボディエンザイム」
　　　↓
　「ボディエンザイム」　で1週間で腸のデトックス！


おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

シルエットや後姿で老けてる、って思われないように
頭文字体操をしてます。
これで、後ろ姿は大丈夫かな。

頭文字Ｋ体操、って結構、しんどいんなと思っているんですが。
やっぱり歳なのかな。

５秒キープするところで、
よろけたりしてしまいます。
トホホ・・・

背中の筋肉の強化は、ダイエットにも大切とは、
びっくりしました。
背中からも太るなんて！
緊張筋は脂肪を燃やしやすい筋肉で、
この筋肉を使っていないと太りやすくなるそうです。

今日は、背中の緊張筋チェックを紹介します。
あっという間に、できますよ。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

あるある「背中の緊張筋チェック」

★１、イスの前に、障害物を置いて下さい。

★２、イスに、座って下さい。

★３、イスから、真っ直ぐに、立ち上がって下さい。

真っ直ぐに、立ち上がれますか？

☆ポイント☆
　障害物と比べて、前に傾いていなければ、
　あなたの背中の緊張筋は、ＯＫです。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

どうでしたか？

な〜んだ簡単だよ、と思ってたのに、
私は、少し、前に倒れていました(T_T)

これは、毎日、楽な姿勢（だらけた）をしているためだそうです。
私、ほんと、もたれることが多いです。

もたれているのと、背中の緊張筋が衰えてします。

これを回復するために、
姿勢を良くすることと
頭文字Ｋ体操がいいそうです。

名前の通り、アルファベットの「Ｋ」の形になって、
５秒間キープします！
これを１日、５分すると、若返るそうです。

一人でするのって、ちょっと淋しい。
みんなでやると、楽しそうですヽ(^o^)丿
広めてみよう♪


「ボディエンザイム」、手に入らなかったんですが、
ようやく発送され始めたようです。
これで、復活せねば〜

アメリカの最新研究に基づいてつくられた「ボディエンザイム」
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