日々是修行 

断酒と再飲酒の繰り返し 三日坊主も10回やれば30日!

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DAY31 痩せなくちゃ

2017-01-31 06:43:45 | 断酒
断酒は順調であるが、夜食べすぎる

対策を検討する必要がある
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DAY30 減量に目を向ける

2017-01-30 07:34:34 | 断酒
今日から二週間

完全に糖質制限ダイエットに入ろうと思う
アイスやスナックは🆖

ごはんも🆖

運動も併用しよう

最短コースを歩くだけでもいいし
そうだ
先日勧めていただいた
あの公園に行ってみよう
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DAY29

2017-01-29 17:26:40 | 断酒
夜の食生活を変える必要がある

さもなければ、体重は増加の一歩をたどるであろう

何故なら飲酒がわりにたくさん食べてその後にアイスやお菓子をたらふく食べる習慣がついてしまったから

運動を併用すべきなのだろうが、重い腰はなかなか上がらない


今日は、運動をした
お気に入りの散策コースを1時間少し歩いてきた

習慣的に動ける自分を作って行きたい
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DAY28 平穏な1日

2017-01-28 22:45:40 | 断酒
今日は仕事でのトラブルも無く平穏な1日になった

仕事でのパートナーも落ちついた1日のように見えた

断酒後間も無くは、パートナーにたくさんの迷惑をかけた
機嫌が悪かったり、変な事で怒ったり

本当、色んな事を包みこんでくれる感じがありがたい
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DAY27 そういえば頭が重い痛いが無い

2017-01-27 07:11:48 | 断酒
断酒後間も無く、頭が重い痛いが飲酒時間に近ずくにつれて顕著だった

関連は不明だったが
いま思うと完全に離脱症状


と思っていたらこの時間になって頭痛有り

ひとすじ縄に行きません

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